TREINAMENTO FÍSICO-ESPORTIVO

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1a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Todo processo de treinamento, independente da área, tem por objetivo promover 
respostas e adaptações de acordo com as metas a serem alcançadas. Ao pensarmos no 
esporte essa tarefa recebe o nome de treinamento esportivo. Tendo como base o 
conceito acima, é correto afirmar que o treinamento esportivo 
 
 
visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação 
psicossocial. 
 
visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação técnica. 
 
visa atender as tarefas que interferem prioritariamente na preparação tática. 
 
visa atender as tarefas que interferem prioritariamente no condicionamento 
físico. 
 visa atender a todas as tarefas que possam interferir no desempenho 
esportivo. 
Respondido em 14/09/2020 22:50:16 
 
Explicação: 
O Treinamento Esportivo envolve todas as seguintes preparações; 
¿Psicológica; 
¿Técnico-tática; 
¿Física; 
¿Social; 
¿Teórica; 
 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
2a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O Princípio da Individualidade Biológica deve ser aplicado diretamente na realização de 
uma plano de trabalho físico-esportivo. Considerando este Princípio, analise as 
afirmações abaixo. 
I. O estímulo de um treinamento deve ser semelhante para pessoas que objetivam o 
mesmo tipo de treinamento, independente das característica de cada um. 
II. Quando possível, em alto rendimento, é recomendado o mapeamento genético, que 
pode ajudar na elaboração do treinamento físico. 
III. Deve ser considerado a tipagem de fibras musculares de cada indivíduo para a 
elaboração de um treinamento físico. 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_avaliacao_parcial_resultado.asp?cod_hist_prova=204940911&cod_prova=4087480828&f_cod_disc=SDE0129
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IV. A adaptação ao treino ocorre apenas pela qualidade do estímulo, independente das 
característica de cada indivíduo. 
É correto o que se afirma em 
 
 
II e IV, apenas. 
 
I e II, apenas. 
 
III e IV, apenas. 
 
I e III, apenas. 
 II e III, apenas. 
Respondido em 14/09/2020 22:53:56 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
3a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Durante o preparativo de treinamento para um atleta de luta com uso de quimono (jiu-
jitsu e judô), o objetivo era melhor a resistência para a luta. Neste foco, elaborou-se 
uma estratégia para a rotina diária. A estratégia que claramente atende a esta 
necessidade é: 
 
 
Prescrever uma série de musculação usando o método de execuções rápidas e 
de alta velocidade alternando com gestos de luta; 
 
Executar exercícios de cross fit como suspenção em barra com máxima 
velocidade totalizando 8 execuções; 
 
Realizar um treinamento intervalado com 10 sessões (tiros) de 200m, 
utilizando um intervalo entre as execuções de 30 a 60s; 
 Utilizar exercícios de sustentação corporal alternando com pequenos 
movimentos de baixa velocidade, por um período de aproximadamente 60s; 
 
Realizar uma corrida de 5 km após um treinamento de 1h, com velocidade 
moderada e realizada em aclive (subida); 
Respondido em 14/09/2020 22:55:59 
 
Explicação: 
Precisamos levar em consideração o princípio da especificidade e seus dois pilares: 
Os estímulos específicos para as adaptações metabólicas 
Os estímulos da adaptação neuromuscular 
 
 
4a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
"O treinamento de resistência muscular visa fazer com que o sujeito tenha aumentada a 
capacidade do organismo, total ou parcialmente, de resistir à fadiga". 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_avaliacao_parcial_resultado.asp?cod_hist_prova=204940911&cod_prova=4087480828&f_cod_disc=SDE0129
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Vale considerar que: 
I. Quanto à participação muscular, pode ser geral ou local. 
II. Quanto à especificidade do esporte, pode ser geral ou especial. 
III. Quanto à mobilização de energia, pode ser aeróbia e anaeróbia. 
IV. Quanto à duração, pode ser resistência de força, de explosão e velocidade. 
V. Quanto à forma de solicitação motora envolvida, pode ser de curta, média e longa 
duração. 
Estão corretas apenas as ocorrências 
 
 I, II e III. 
 
II, III e V. 
 
I, III e IV. 
 
I, II e IV. 
 
III, IV e V. 
Respondido em 14/09/2020 22:57:57 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
5a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Analise as duas afirmações abaixo: No caso de indivíduos treinados, não há a 
necessidade de iniciar a pré temporada com exercícios de resistência muscular; Isso 
porque eles já possuem uma boa base muscular e assim eu posso iniciar a pré 
temporada com exercícios direcionados para hipertrofia muscular. 
 
 
Apenas a primeira afirmativa está correta. 
 As duas afirmativas são corretas e a segunda justifica a primeira. 
 
As duas afirmativas estão erradas. 
 
Apenas a segunda afirmativa está correta. 
 
As duas afirmativas são corretas e a segunda não justifica a primeira. 
Respondido em 14/09/2020 22:54:36 
 
 
6a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Pensando nos conceitos de flexibilidade, assinale a resposta correta. 
 
 
O método estático é o mais eficiente para o aumento da flexibilidade. 
 
Levando-se em consideração a intensidade, o método de facilitação 
neuromuscular proprioceptiva deve ser aplicado em pessoas sem experiência 
prévia com o treinamento. 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_avaliacao_parcial_resultado.asp?cod_hist_prova=204940911&cod_prova=4087480828&f_cod_disc=SDE0129
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_avaliacao_parcial_resultado.asp?cod_hist_prova=204940911&cod_prova=4087480828&f_cod_disc=SDE0129
 
O método dinâmico é responsável por inibir a atuação de proprioceptores como o 
OTG e o fuso muscular. 
 Pode ser dinâmica, estática e facilitação neuromuscular proprioceptiva. 
 
No treinamento ativo, existe a ajuda de um "agente" externo. 
Respondido em 14/09/2020 23:05:56 
 
 
7a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O método de treinamento fartlek é um dos mais utilizados como estratégia para o 
treinamento aeróbico. São características do treinamento fartlek, EXCETO: 
 
 
O controle de intensidade é feito através da FC e da velocidade. 
 Envolve a realização de atividades contínuas de alto volume. 
 
O n° de estímulos pode chegar a 40 repetições. 
 
Trabalha-se com três intensidades distintas por determinadas distâncias pré-
estabelecidas. 
 
Não há intervalos e as intensidades e distâncias, tendem a ser inversamente 
proporcionais. 
Respondido em 14/09/2020 23:00:06 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
8a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
Ao periodizar uma sessão de treinamento devemos levar em consideração algumas 
diretrizes, EXCETO: 
 
 Não deve ser levada em consideração a treinabilidade do indivíduo. 
 
Deve haver uma combinação das variáveis agudas (número de séries, número 
de exercícios, intervalo, número de repetições e etc). 
 
A sessão de treinamento deve ser encarada como um corte transversal na reta 
que representa o treinamento esportivo no seu sentido mais amplo. 
 
Pode ter de 1 a 3 sessões de treinamento. 
 
A periodização pode ser linear ou não linear. 
Respondido em 14/09/2020 22:58:54 
 
 
9a 
 Questão 
Acerto: 1,0 / 1,0 
 
O desenvolvimento de uma preparação física deve obedecer a determinados 
procedimentos com o objetivo de promover melhorias significativas. Considerando o 
desenvolvimento da preparação física, assinale a alternativa incorreta: 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_avaliacao_parcial_resultado.asp?cod_hist_prova=204940911&cod_prova=4087480828&f_cod_disc=SDE0129
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_avaliacao_parcial_resultado.asp?cod_hist_prova=204940911&cod_prova=4087480828&f_cod_disc=SDE0129São elaborados programas de preparação específica. A preparação geral é 
realizada entes do início do desenvolvimento da preparação física; 
 
A avaliação das condições físicas iniciais é fundamental para traçar todo o 
programa de treinamento; 
 
O planejamento da preparação física deve considerar a transição para um novo 
treinamento. 
 
A identificação das qualidades físicas básicas e específicas do esporte deve ser 
realizado no início do processo de treinamento; 
 
Durante o período de competição deve ocorrer a manutenção da forma física; 
Respondido em 14/09/2020 23:02:28 
 
Explicação: 
Na fase inicial, ocorre um predomínio do volume de treinamento, e progressivamente deve 
ocorrer um aumento na intensidade, até que uma nova tarefa seja proposta. 
Sempre que possível, o treinamento deve objetivar a melhoria das possibilidades 
morfofuncionais dos praticantes e as necessidades da modalidade. 
 
 
 
Gabarito 
Comentado 
 
 
 
 
 
10a 
 Questão 
Acerto: 0,0 / 1,0 
 
Analise as assertivas a seguir e assinale a única opção correta. Um dos fatores 
analisados na avaliação diagnóstica é o resultado obtido em macrociclos anteriores com 
o objetivo de orientar a prescrição do novo macrociclo; Entretanto, a análise de um 
macrociclo não permite conhecer o perfil psicomorfofuncional do sujeito. 
 
 
Ambas são corretas, mas não se complementam. 
 
Apenas a segunda está correta. 
 Ambas são corretas e a segunda completa corretamente a primeira. 
 Apenas a primeira está correta. 
 
Ambas são incorretas. 
 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_avaliacao_parcial_resultado.asp?cod_hist_prova=204940911&cod_prova=4087480828&f_cod_disc=SDE0129
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