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1 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
2 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
ÍNDICE
04 | Apresentação
06 | O que é uma desintoxicação natural?
08 | Saiba o que prejudica a desintoxi-
cação do seu corpo. Conheça nossos maiores 
aliados na hora da desintoxicação 
10 | Porque é importante fazer desintoxi-
cação?
12 | Saiba porque o suco detox pode ser 
seu melhor amigo. Os benefícios da Desintoxi-
cação através dos sucos
14 | O que você precisa antes de fazer 
essa desintoxicação de 3 dias: Saiba quais 
alimentos você deve evitar durante a desintoxicação
17 | Se preparando para os 3 dias de de-
tox
23 | As Receitas do programa de 3 dias 
de desintoxicação:
25 | Café da Manhã: Suco de maçã e ce-
noura com gengibre
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3 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
27 | Suco de lanche da manhã: Suco verde
29 | Suco de Gaspacho para o almoço 
31 | Suco da tarde: Suco verde de frutas 
cítricas
33 | Suco Pré-janta: Suco pôr-do-sol
36 | O QUE COMER NO JANTAR?
36 | Chips de Batata-doce e Cenoura 
37 | Salada de Couve e Abacate 
40 | Dieta Detox está fazendo sucesso ent-
re as famosas!
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4 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Olá, sou 
Marcia 
Tozo
empreendedora apaixonada pelo que faço, sempre 
busco fazer minhas coisas com muito amor e carinho. 
Por isso venho compartilhar com vocês após muitas 
aventuras saudáveis o meu mais novo amor, o SUCO 
DETOX. 
Esse danadinho é um sucesso entre a mulherada, e é 
ótimo para você que quer perder peso e deixar o seu 
corpo cheio de saúde. Eu sei o quanto é difícil se man-
ter nesse mundo mais saudável e quero mostrar para 
você que é possível, afinal se você chegou até aqui é 
porque está disposta a aprender novas dicas e entrar 
nessa aventura comigo. 
O verão está chegando e nada melhor do que tomar 
aquele suco delicioso que te ajuda a perder aquela 
barriguinha depois de participar de festas ou daqueles 
grandes e deliciosos almoços em família. Não é 
mesmo? Esse programa é perfeito para quem quer 
começar uma DIETA, com ele você consegue perder 
até 2 quilos em 3 dias e dar o start que precisa na sua 
perda de peso! 
5 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Vem comigo 
que eu vou te dar 
dicas e receitas para você 
se refrescar e mandar embora 
toxinas e todos aqueles líquidos 
indesejados, fortalecendo o seu 
corpo e o seu
organismo.
6 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
O que é uma 
desintoxicação
natural?
7 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
O nos-
so corpo possui 
uma desintoxicação natural 
através de diversos locais como: 
pele, respiração e urina, esses fatores 
ajudam a eliminar os resíduos do nosso 
corpo, mas devido a algumas mudanças 
no nosso estilo de vida e nos nossos 
hábitos alimentares muitas vezes 
nosso corpo não consegue fazer 
essa desintoxicação corre-
tamente.
8 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
9 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Saiba o que 
prejudica
desintoxicação 
do seu corpo
Infelizmente, a poluição e o uso de venenos contra in-
setos e bactérias fazem com que o nosso ar fique ruim, 
o alimento que comemos e água que utilizamos aca-
bam sendo prejudicados. Um estilo de vida mais agita-
do que inclui festinhas, consumo de lanches e comidas 
nem um pouco saudáveis e ingestão de bebidas alcoóli-
cas só ajudam a aumentar o problema, além de con-
tribuir para evolução de doenças graves como: câncer, 
obesidade, problemas com coração, pressão alta, dia-
betes, problemas no estômago e intestino. 
Infelizmente não existe idade para ter esses tipos de 
doenças.
Conheça nossos maiores aliados na hora desintoxica-
ção 
• Fígado;
• Intestinos;
• Rins;
• Pele.
Todos esses aliados desempenham um importante pa-
pel na hora de eliminar toxinas, eles nos ajudam a ficar 
mais saudáveis eliminando tudo aquilo que não serve 
para o nosso corpo
10 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
A desintoxicação é uma forma de você tirar tudo aquilo que não faz bem 
para o seu organismo e te ajuda a ter um corpo mais saudável e cheio de 
energia na hora desenvolver suas atividades físicas e mentais.
Quando você não faz desintoxicação o seu corpo recebe tudo que pode 
prejudicar sua saúde e isso acaba prejudicando suas atividades no decor-
rer do dia e da vida.
Você vai aprender a eliminar em 3 DIAS, tudo que não faz bem para o 
seu corpo através das receitas dos meus sucos detox maravilhosos.
O que você achou? Vamos nessa?
Os sucos possuem propriedades que auxiliam o funcionamento balancea-
do do seu corpo. Durante essa desintoxicação você vai beber sucos feitos 
de frutas, comer vegetais e beber muita água por três dias. 
Para que esse método funcione em 3 dias você precisa ter muita força e 
determinação, ele é o método mais rápido de desintoxicação já que você 
não vai comer praticamente nenhuma comida sólida.
Atenção, antes de começar essa dieta é importante consultar um médico 
caso você tenha algum problema de saúde ou se fizer essa desintoxicação 
por mais de 3 dias.
Porque é importante
fazer desintoxicação?
11 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
12 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Saiba porque o 
suco detox pode 
ser seu melhor 
amigo 
Fico feliz por você ter chegado até aqui, isso significa que está na 
hora de descobrir os segredos dos sucos detox .
Você pode tentar desintoxicar o seu corpo usando sucos antes de fazer mudanças no seu estilo de vida ou antes de começar um programa de 
perda de peso.
Não tenho dúvida de que você vai arrasar e seguir minhas dicas que vão 
deixar você mais saudável e linda, além de ajudar o seu corpo através das 
vantagens que essa maravilha oferece.
Os benefícios da Desintoxicação através dos sucos
• Mais Nutrientes para o seu corpo;
• Minerais e Vitaminas;
• Antioxidantes;
• Fibras;
• Ajuda na digestão de alimentos (previne doenças);
• Limpa o organismo e gera mais energia para atividades do dia-a-dia;
• Mantém a pele mais limpa e saudável;
• Melhora sua concentração;
• Combate insônia;
• Previne várias doenças;
• Reduz efeitos da poluição no seu corpo.
13 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
14 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
O que você
 precisa saber
 Faça essa desintoxicação no máximo 1 VEZ POR MÊS. No primeiro
 dia você pode sentir fome, cansaço, mas tenho certeza de que você 
vai conseguir, pois o seu corpo vai se acostumar nos próximos dias. 
LIMPE MUITO BEM as FRUTAS e VEGETAIS antes de fazer os sucos
para não ter nenhum probleminha chato que pode te atrapalhar;
CUIDADO com UTENSILIOS, LAVE com ATENÇÃO após a 
utilização para não contaminar os outros sucos na próxima
 vez que preparar outra bebida; 
Faça SUCOS FRESQUINHOS todas as vezes que beber, assim você
evita problemas de saúde e resultados indesejados;
NÃO TENHA PRESSA beba o seu suco devagar para que seu
organismo possa absorver tudo que é de bom;
XÔ PREGUIÇA, CAMINHE 30 MINUTOS todo dia;
SE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO UM BEBÊ EVITE FAZER ESSA
DESINTOXICAÇÃO;
NÃO PARE DE TOMAR SEUS REMÉDIOS, não se esqueça sua
saúde está em primeiro lugar;
Atenção! Leia atentamente as minhas dicas para saber o que você pre-
cisa antes de fazer essa desintoxicação de 3 dias:
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15 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
INCLUA VEGETAIS E FOLHAS VERDES após
ingerir um ou dois sucos por dia;
A DIETA NÃO ESTÁ FAZENDO BEM? Então 
pare imediatamente, ninguém é melhor 
do que você para saber dos seus limites, 
eu quero te ajudar e te ver bem, mas não 
quero que você faça algo que não está legal 
para você;
APÓS O DETOX VOLTE DEVAGAR, a sua 
DIETA NORMAL, não coma muito e procure 
se alimentar aos poucos com alimentos que 
contém grãos, carnes e leite.
Saiba quais alimentos você deve evitar
durante a desintoxicação
Alguns alimentos podem te atrapalhar na 
hora de fazersua desintoxicação, para você 
não errar feio ou sua dieta não ir por água a 
baixo. Saiba quais alimentos você não pode 
comer:
- Carne vermelha, frango, peru e outras carnes 
processadas como salsicha.
- Leite, manteiga, queijo e outros laticínios.
- Ovos, chips de batata, amendoim e nozes
- Chá, café, bebidas alcoólicas e refrigerantes,
- açúcar, chocolates e outros doces
- Molhos para saladas
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Atenção evitando esses alimentos você ajuda
o seu corpo a desintoxicar mais rápido.
16 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Chegou 
a hora de se 
preparar! Você 
está pronta?
17 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Se preparando para
os 3 dias de detox
18 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Não tenha medo esse método pode ser feito por qualquer 
pessoa. Ele pode ser para você que está começando ou 
que já fez várias dietas. Esses 3 dias vão te ajudar a alcan-
çar limpeza no organismo e na pele e perda de peso. Pro-
cure prestar o máximo de sua atenção nas minhas dicas 
para ter um melhor resultado:
Passo 1 
Remova da sua cozinha todos os ali-
mentos tentadores. Encha sua gela-
deira de frutinhas e vegetais. Deixe as 
suas receitinhas dos sucos detox pron-
tas para serem utilizadas.
Passo 2 
Nada de comer carne vermelha, pei-
xe e ovos um ou dois dias antes de 
começar a desintoxicação. O seu corpo 
vai se acostumar mais facilmente com 
a dieta. Você também pode evitar os 
terríveis vilões como o açúcar e gor-
duras antes de começar a dieta detox. 
Isso vai te dar resultados melhores e 
mais rápidos, especialmente se você 
está buscando a limpeza do seu or-
ganismo além da perda de peso.
Passo 3 
Não siga a dieta à risca, você pode 
fazer algumas mudanças de acordo 
com as suas preferências de frutas e 
vegetais. Você pode ir experimentando 
suas frutinhas e vegetais favoritos.
Passo 4 
Não inclua nenhum alimento sólido 
que não seja as frutas e vegetais du-
rante esses 3 dias, isso vai prejudicar 
todo o seu esforço para limpar o seu 
corpo. Você pode beber qualquer tipo 
de suco por três dias.
Passo 5 
É normal ter dores de cabeça e von-
tade de comer coisas que não deve du-
rante uma dieta detox. Você pode ten-
tar beber um pouco de suco extra para 
controlar à vontade. Vai ser difícil focar 
na dieta no primeiro dia, mas tente fi-
car só no suco, eu acredito em você e 
na sua força de vontade, não deixe que 
o desejo seja maior que a sua determi-
nação para atingir o seu objetivo.
Passo 6 
Durante essa dieta dos sucos é preciso 
beber muita água! Pelo menos 500 ml 
de água depois de tomar os sucos. A 
água ajuda a eliminar as substâncias 
ruins do seu corpo de forma mais efe-
tiva e deixa o ph equilibrado.
Passo 7
Sempre comece o seu dia com meio 
limão misturado com 450ml de água 
quente. Isso vai ajudar a limpar o sis-
tema digestório e também ajuda na 
digestão do que você vai consumir 
depois.
Passo 8 
Para ter melhores resultados e evitar a 
vontade de comer, é melhor tomar de 
4 a 6 sucos por dia. Cada vez que sentir 
vontade beba de 450 a 600ml de suco. 
O último suco do dia deve ser tomado 
pelo menos 3 horas antes de dormir. 
Você pode adicionar temperos e sab-
ores naturais da sua preferência nos 
vegetais, mas evite o sal. 
19 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Você pode fazer a desintoxicação dar certo seguindo os meus passos 
que são bem simples: 
Atividade física leve
Nada de fazer exercícios muito pesados durante os 3 dias, procure re-
alizar atividades leves, como caminhadas ou andar de bicicleta em baixa 
velocidade. Os exercícios leves ajudam a melhorar a eliminação de re-
síduos.
Promover a Eliminação de Toxinas
As toxinas que mobilizamos durante o plano detox devem ser elimina-
das pelo corpo ou reabsorvidas pelo organismo. Você pode tentar usar 
laxantes para promover a eliminação de resíduos.
Reduzir o Estresse
Nada de ficar estressada. O efeito pode ser negativo para sua saúde e 
pode afetar sua dieta, relaxe o seu corpo e mente com meditações, yoga 
leve, massagens ou atividades que te deixam tranquila.
Como fazer a essa 
desintoxicação dar 
certo?
20 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Atividade física leve
Nada de fazer exercícios muito pesados du-
rante os 3 dias, procure realizar atividades 
leves, como caminhadas ou andar de bicicle-
ta em baixa velocidade. Os exercícios leves 
ajudam a melhorar a eliminação de resíduos.
Promover a Eliminação
de Toxinas 
As toxinas que mobilizamos durante 
o plano detox devem ser elimina-
das pelo corpo ou reabsorvidas pelo 
organismo. Você pode tentar usar 
laxantes para promover a eliminação 
de resíduos.
21 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Reduzir o Estresse
Nada de ficar estressada. O efeito pode ser 
negativo para sua saúde e pode afetar sua 
dieta, relaxe o seu corpo e mente com medi-
tações, yoga leve, massagens ou atividades 
que te deixam tranquila.
22 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Chegou 
a hora de 
revelar o meu 
segredo
23 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Você chegou na 
melhor parte, agora eu 
vou ensinar a fazer as re-
ceitinhas que você vai pre-
cisar durante esses 3 dias 
de desintoxicação. 
As receitas do pro-
grama de 3 dias de 
desintoxicação
24 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Inicie o seu dia com um suco de limão com água 
quente acompanhado de um pouco de gengi-
bre e termine seu dia com uma deliciosa xícara 
de chá.
Durante esses 3 dias você vai beber 5 sucos to-
dos os dias e refeições que consistam em veg-
etais frescos e orgânicos para você aproveitar 
essa dieta ao máximo.
Tenha certeza de que suas frutinhas e vegetais 
estão frescos e utilize como se fosse um jantar 
para se sentir satisfeita e não sentir fome du-
rante a noite, inclusive para não ter aquela sen-
sação de fome durante a noite o que faz você 
não dormir bem.
Chegou a hora de revelar o meu segredo
Com essas minhas 3 receitinhas você vai alcan-
çar com sucesso a sua dieta de desintoxicação. 
É claro você precisa fazer tudo no horário 
certinho durante esses 3 dias para ter um bom 
resultado. 
25 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
26 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Café da Manhã:
Suco de maçã e cenoura
com gengibre
 Ingredientes:
• 3 Cenouras
• 2 Maçãs
• Um pedaço de gengibre de mais ou menos 
3 cm
Não se esqueça de anotar o 
horário que você vai tomar 
esse suco de café da manhã, 
tente tomar esse suco no 
mesmo horário em todos os 3 
dias.
 Preparo:
1Corte as cenouras em cubos médios e coloque no liquidificador.
2Adicione as maçãs picadas e depois o gengibrefresco e misture todos esses 
itens na potência alta para fazer algo como 
um smoothie.
3Coe o suco e coloque em um copo com gelo. Beba e aproveite seu café da manhã!
Se precisar de uma doçura a mais, você pode 
adicionar uma colher de sopa de mel junto 
com os outros ingredientes no liquidificador.
27 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
28 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Suco de lanche da manhã:
Suco verde
 Ingredientes:
• 2 maçãs
• 4 talos de aipo
• Meio limão
• 1 pepino
• de 6 a 8 folhas de couve
• 1 pedaço de gengibre de mais ou 
menos 3 centímetros
É muito importante tomar um suco como lanche da manhã em todos 
os 3 dias já você está em uma dieta líquida e seu corpo vai precisar de 
muitas vitaminas, minerais e outros ingredientes importantes para fun-
cionar corretamente. Esse suco pode ser bebido duas horas depois do 
suco de café da manhã, e tente tomar sempre no mesmo horário para 
ter melhores resultados.
 Preparo:
1Remova a pele do pepino e corte em pedaços pequenos 
para que possa ser misturado 
com mais facilidade no liquidifica-
dor.
2Corte as maçãs e coloque no liquidificador, junto com os 
pepinos e as folhas de couve.
3Esprema o limão dentrodo liquidificador e adicione o 
gengibre, junto com os pedaços 
de aipo.
4Misture todos os ingredientes na potencia alta por mais ou 
menos 2 minutos.
5Depois coe o suco e coloque em um copo com cubos de 
gelo.
6Beba o suco logo em seguida do preparo.
29 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
30 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Suco de Gaspacho
para o almoço
 Ingredientes:
• 4 tomates maduros
• 1 cebola roxa pequena
• 2 copos de salsa, inclua as fol-
has e o cabo, tudo devidamente 
picado.
• 1 pepino grande, sem pele e cor-
tado em pedacinhos
• Suco de 1 limão
• 2 talos de aipo
• 1 pimentão vermelho
Esse terceiro suco será o seu suco de almoço, é um suco muito saldáv-
el que tem todas as vitaminas, minerais, proteínas e antioxidantes 
necessários para manter seu corpo saudável.
Você pode beber este suco duas horas após o seu lanche da manhã.
 Preparo:
1Adicione o pepino e a salsa no liquidificador e bata por 30 se-
gundos.
2 Agora adicione os tomates e o aipo e bata por mais 30 segun-
dos.
3 Depois, adicione a cebola pequena, o pimentão e o suco 
de limão na mistura.
4 Bata por 2 minutos na poten-cia alta até que todos os ingre-
dientes virem uma pasta.
5 Coe o suco e coloque em um copo com água, beba imedi-
atamente após o preparo.
31 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
32 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Suco da tarde:
Suco verde de frutas 
cítricas
 Ingredientes:
• 1 pepino médio
• 8 folhas de acelga
• 6 tangerinas
• de 6 a 8 folhas de couve
O quarto suco do dia vai ser o suco da tarde, ele contém verdes e frutas 
cítricas como ingredientes principais, você deve beber este suco de duas 
horas e meia a três horas depois do almoço. 
 Preparo:
1Tire a pele do pepino, corte em pedaços médios e adicione ao 
liquidificador.
2Agora coloque também as tangerinas, as folhas de acelga 
e de couve. Para um gosto mais 
cítrico você pode adicionar algu-
mas gotas de suco de limão.
3Misture todos os ingredientes até virar uma pasta.
4Coe o suco e coloque em um copo com cubos de gelo.
5Beba logo após o preparo
33 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
34 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Suco Pré-janta:
Suco pôr-do-sol
 Ingredientes:
• Uma cenoura média
• Uma batata-doce grande
• 2 maçãs
• 2 beterrabas grandes
• 1 pimentão vermelho
• Uma laranja (opcional)
O ultimo suco do dia é esse pré-janta que você precisa beber três horas 
depois do suco da tarde. 
 Preparo:
1Corte a cenoura, batata-doce e as beterrabas em cubinhos 
e bata esses ingredientes no liq-
uidificador por um minuto
2 Depois, adicione as maçãs pic-adas, a laranja e o pimentão 
na mistura e bata de novo por 2 
minutos ou até que os ingredien-
tes se misturem bem.
3 Coe o suco e coloque em um copo com gelo.
4Beba logo após o preparo.
35 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
36 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
O que comer
no Jantar?
 Ingredientes:
• 2 cenouras grandes
• 2 Batatas doces médias
• Meia colher de chá de sal marin-
ho
• 2 colheres de sopa de óleo de 
oliva
• ¼ de colher de chá de pimenta
• ½ colher de chá de cominho
Depois de se deliciar com os 5 sucos do 
dia chegou a hora de comer algo na jan-
ta. Você pode jantar 1 hora e 30 depois do 
último suco. Aqui estão umas receitinhas 
para completar sua dieta:
 Preparo:
1Pré-aqueça o forno a 220 graus
2 Descasque as batatas e ceno-uras. Cortes as batatas em fa-
tias finas e as cenouras também. 
Tente deixar as batatas e as ceno-
uras do mesmo tamanho.
3Coloque as batatas e cenou-ras em uma vasilha e jogue o 
cominho, a pimenta e o sal.
4 Coloque os vegetais em uma forma e leve ao forno por 30 
minutos.
5 Os pedacinhos precisam ficar dourados e crocantes.
6 Você vai aproveitar mais se comer junto com um pouquin-
ho de óleo de oliva.
É preciso jantar durante esses três dias para não se sentir fa-
minto a noite e conseguir ter uma 
boa qualidade de sono.
Chips de
Batata-Doce e Cenoura
37 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
38 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
 Ingredientes:
• Meio abacate 
• Um punhado de couve roxa pic-
ada
• Um tomate picado
• 4 punhados de couve
• Meio copo de óleo de oliva
• Uma colher de sopa de mel
• Uma colher de chá de manjer-
icão
• 4 dentes de alho picadinhos
• ¼ de colher de chá de pimenta 
preta picada
• 1 colher de sopa de vinagre bal-
sâmico
• Sal marinho a gosto
 Preparo:
1Você vai precisar picar as fol-has de couve, a couve roxa, o 
abacate e o tomate.
2Misture todos esses ingredi-entes em uma vasilha
3Para o molho use uma vasilha separada, o que inclui o óleo 
de oliva, o vinagre balsâmico, o sal, 
o alho, a pimenta preta e o mel. 
Misture todos eles muito bem.
5Para comer a salada você só vai precisar de uma ou duas 
colheres de sopa do molho, então 
você pode guardar o que sobrar 
para usar em outras saladas.
Essa salada é um jantar perfeito depois de beber todos os sucos 
detox. É bem fácil de fazer e preci-
sa ser consumida uma hora e meia 
depois do seu último suco
Salada de
Couve e Abacate
39 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Dieta Detox está fazendo 
sucesso entre as famosas
40 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Anne Hathaway 
A atriz norte-americana Anne Hathaway, que 
estrelou filmes famosos como O diabo veste 
Prada e O diário da princesa também recor-
reu à dieta detox para emagrecer. O motivo 
dela, no entanto, foi a gravação de um filme. 
Anne perdeu quase 5kg com a prática detox. 
Giovanna Antonelli 
“Estava me sentindo bem, mas queria ficar mel-
hor”, conta a atriz Giovanna Antonelli. A estrela, 
que já seguia uma alimentação balanceada, 
ouviu da jornalista Glória Maria sobre um pro-
grama desintoxicante. “São comidas preparadas 
e consumidas no mesmo dia, com produtos 
orgânicos, sem conservantes, e nada de congela-
dos”, explica Giovanna. “ A gente realmente sente 
o corpo mais leve e livre das impurezas”, acres-
centa ela após fazer a dieta detox.
41 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Beyoncé
A diva do pop também não ficou de fora do 
programa alimentar que promete ajudar na 
perda de peso. Beyoncé fez a dieta detox 
em 2006, quando precisou emagrecer 9kg 
em poucas semanas para participar do filme 
Dreamgirls.
Vale destacar que a dieta de Beyoncé foi muito 
restritiva, consistindo em não comer nada, 
apenas tomar chá e sucos.
Bruna Marquezine
A atriz brasileira que tomou conta das novelas da Globo também se rendeu ao detox.
42 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Viu?! não é só as mulheres comuns 
que buscam por esse tipo de dieta, 
divas das novelas, cinema e música também es-
tão dentro dessa nova aventura. Agora o que te 
impede de entrar também? Não perca tempo, 
vamos nessa, se elas conseguiram eu tenho 
certeza de que você também consegue.
Espero que as minhas receitas tenham ajudado 
você nessa sua nova jornada em busca de uma 
dieta que te deixe mais leve e com corpo mais 
limpo e saudável. Nunca se esqueça da sua for-
ça de vontade e tudo que fizer faça com deter-
minação que dará certo.
Nenhum resultado acontece sem ter sacrifíci-
os. Tudo depende somente de você e mais nin-
guém. Nesses três dias você terá oportunidade 
de conhecer o seu corpo e de oferecer o que 
há de melhor para ele, mas lembre-se, nada de 
exageros. 
Tudo que fazemos nessa vida temos que fazer 
na medida certa, é como se fosse uma receita, 
se não seguimos os passos certos não sai como 
esperado. 
Então dê o seu melhor e siga minhas dicas 
porque eu fiz com muito carinho para você.
43 Guia de Sucos Funcionais Detox - VIDA FIT MAIS DOCE
Eu sempre faço minhas coisas com muito amor e empenho e tenho certeza 
de que as minhas dicas vão te ajudar a ter umavida melhor e tirar tudo 
aquilo não faz bem para o seu corpo.
Desejo que esses três dias sejam um início de uma nova etapa da sua vida, 
afinal é preciso dar novos passos, seguir novos rumos e principalmente 
se cuidar. Espero que meus sucos abram novos caminhos na sua vida e 
te incentive ainda mais em busca daquilo que você quer. Finalizo esse tra-
balho maravilhoso para você com frases que vão te encorajar ainda mais 
nessa jornada.
“O sucesso nasce do querer, da determinação e persistência em se che-
gar a um objetivo. Mesmo não atingindo o alvo, quem busca e vence 
obstáculos, no mínimo fará coisas admiráveis.
José de Alencar
Sim, eu vou chegar lá. Nada vai segurar minha determinação, nada vai 
eliminar meus objetivos, nada e ninguém vai tirar de mim essa vontade 
de tornar real tudo o que eu desejo nessa vida. Vou fazer cada esforço 
valer muito a pena!
“Equilíbrio, objetivo, organização e determinação, são a chave do suc-
esso para tudo.
NILSON HURAN
Beijos,
Marcia Tozo.