Mapa mental (alongamento)

Contraturas e aderências em tecidos
moles;
Restrição na mobilidade;
Fraqueza muscular ou encurtamento do
tecido oposto;
Programa de preparo físico total ou
programa de condicionamento
esportivo;
Antes e depois de exercícios
vigorosos.
Bloqueio ósseo que limita o
movimento articular;
Fratura recente;
Processo inflamatório agudo ou
infeccioso;
Dor aguda imediata ao movimento
articular ou alongamento muscular;
Hematoma ou outra indicação de
trauma;
Hipermobilidade.
ALONGAMENTOALONGAMENTO
baixa intensidade com carga leve
varia de acordo com a duração
Duração ↑ = ↓ repetições (2-3)
Duração ↓ = ↑repetições (4-6)
lenta
frequência semanal de 2 a 5 sessões
INTENSIDADE
 ↳ torna a manobra mais confortável para o paciente e
minimiza a defesa muscular voluntária ou involuntária
REPETIÇÕES
VELOCIDADE
FREQUÊNCIA
Alongamento é um termo geral usado para descrever qualquer
manobra fisioterapêutica elaborada para aumentar a
extensibilidade dos tecidos moles, melhorando, deste modo,
a flexibilidade e a ADM com o aumento do tamanho das
estruturas que, de modo a se adaptarem, encurtaram-se e
tornaram-se hipomóveis com o tempo.
Mobilidade diminuída ou restrita.
Muitos processos patológicos podem
restringir o movimento e comprometer
a mobilidade.
HipomobilidadeHipomobilidade
DefiniçãoDefinição 
KISNER, Carolyn; COLBY, Lynn Allen. Exercícios terapêuticos: fundamentos e técnicas. In: Exercícios terapêuticos: fundamentos e técnicas. 5° ED, 2009.
Resultado do alongamento excessivo (além
do comprimento normal do músculo e da
AMD). É prejudicial em alguns casos e
cria instabilidade articular quando as
estruturas não conseguem manter a
articulação estável e funcional durante
as atividades. A hipermobilidade pode ser
fisiológica em alguns pessoas.
HipermobilidadeHipermobilidade
posicionamento do membro ou do corpo,
de modo que a força de alongamento
seja direcionada para o grupo muscular
apropriado
fixação de um local de inserção do
músculo à medida que a força é
aplicada à outra inserção óssea 
30 segundos
ALINHAMENTO
ESTABILIZAÇÃO
DURAÇÃO
OBS: Depende do número de repetições
Determinantes das intervenções de alongamentoDeterminantes das intervenções de alongamento 
IndicaçõesIndicações
ContraindicaçõesContraindicações
SÍNDROME DO IMPACTO SUBACROMIAL
 Comprometimentos
TENSÃO POSTERIOR DO OMBRO
DIMINUIÇÃO DA ADM PARA ROTAÇÃO INTERNA
DA GLENOUMERAL
ALONGAMENTOALONGAMENTO
Passivo
paciente o mais relaxado possível e
terapeuta realiza o movimento.
Assistido
paciente realiza o movimento com o
auxílio do terapeuta.
Ativo
paciente realiza movimento
ativamente sem ajuda do terapeuta.
Participação do pacienteParticipação do pacienteTipos de alongamentoTipos de alongamento
KISNER, Carolyn; COLBY, Lynn Allen. Exercícios terapêuticos: fundamentos e técnicas. In: Exercícios terapêuticos: fundamentos e técnicas. 5° ED, 2009.|MANSKE, Robert C. et al. A randomized controlled single-blinded comparison of
stretching versus stretching and joint mobilization for posterior shoulder tightness measured by internal rotation motion loss. Sports Health, v. 2, n. 2, p. 94-100, 2010.|TAHRAN, Özge; YEŞILYAPRAK, Sevgi Sevi. Effects of modified
posterior shoulder stretching exercises on shoulder mobility, pain, and dysfunction in patients with subacromial impingement syndrome. Sports health, v. 12, n. 2, 2020.
Estático
tecidos moles são alongados além do
ponto de resistência do tecidos e
mantidos na posição com uma força
constante.
Balístico
intermitente rápido e forçado - ou
seja, um alongamento com alta
velocidade e alta intensidade.
Cíclico
duração curta, que é aplicada de modo
repetido, porém gradual, então
liberado e reaplicada.
Modo de alongamentoModo de alongamento
estática; balística; cíclica.
passivo; assistido; ativo.
manual; mecânica; o próprio paciente.
Modo de alongamento: forma ou maneira com que a
força de alongamento é aplicada.
Grau de participação do paciente:
Fonte da força de alongamento:
Manual
terapeuta aplica força externa de
forma manual para mover o segmento.
Mecânico
dispositivos mecânicos aplicam a
força. Ex.: sistema de polias.
Paciente
paciente aplica a força, também
chamado de autoalongamento.
Fonte da forçaFonte da força
PatologiaPatologia
ALONGAMENTO CRAZADO PASSIVO E
ATIVO POSTERIOR DO OMBRO
Aumento da flexibilidade e ADM;
Prevenção de lesões e redução da
dor muscular pós exercício;
Preparo físico geral;
Melhora do desempenho.
EfeitosEfeitos
Requer a quebra das ligações de
colágeno e o realinhamento das fibras.
Acarreta em microfalhas seguida de
cicatrização e por fim, remodelamento
das fibras e do colágeno.