Benefícios do óleo de amêndoa para a pele

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Benefícios do óleo de amêndoa para a pele!
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Benefícios do óleo de amêndoa para a pele e muito mais + efeitos
colaterais.
O óleo de amêndoa tem uma longa história em muitas escolas diferentes da medicina
tradicional. É usado para uma ampla variedade de finalidades, mas é mais conhecido por
seu uso em cuidados com a pele. Continue lendo para aprender mais sobre o óleo de
amêndoa e seus usos potenciais para melhorar sua saúde.
O que é óleo de amêndoa?
Amêndoas (Prunus dulcis) são nativas de climas quentes e crescem em uma ampla
variedade de ambientes no sudoeste da Ásia e no Oriente Médio.
Existem 2 variedades principais de amêndoas: a amêndoa doce (Prunus dulcis var.
Dulcis) e a amêndoa amarga (Prunus dulcis var. Amara). As próprias amêndoas também
são chamadas Prunus amygdalus ou Amygdalus communis. O óleo de amêndoa é algumas
vezes referido como Oleum amygdalae na literatura científica.
Há um equívoco popular de que amêndoas doces cultivadas — o tipo que você geralmente
encontra no supermercado — contêm níveis potencialmente perigosos de cianeto.
Amêndoas doces são seguras, mas amêndoas amargas produzem quase 50 vezes mais
cianeto do que a mesma quantidade de amêndoas doces.
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Amêndoas selvagens e amargas contêm um composto denominado glicosídeo cianogênico
(ou amigdalina, um tipo específico desse composto) que pode produzir cianeto. Esses
tipos específicos de amêndoas precisam ser torrados ou processados de outra forma para
torná-los seguros para o consumo.
Muitos estudos comparando amêndoas inteiras e quantidades iguais de óleo de amêndoa
encontraram poucas diferenças em seus efeitos. Isso sugere que a maior parte da
atividade das amêndoas pode ser atribuída ao seu óleo.
Tipos
Existem 2 tipos principais de óleo de amêndoa: óleo de amêndoa doce e óleo de amêndoa
amarga. Como seus nomes sugerem, esses dois óleos são extraídos de diferentes
variedades de amêndoas.
Esses diferentes tipos, de óleo de amêndoa têm usos diferentes, embora o tipo, de óleo de
amêndoa usado em estudos científicos seja quase sempre óleo de amêndoa doce, devido a
questões de segurança sobre a toxicidade potencial do óleo de amêndoa amarga.
No entanto, esteja ciente que o termo “óleo de amêndoa” às vezes pode ser precedido pelo
nome de uma fruta diferente. Produtos com nomes como esses não são realmente feitos
de amêndoas, mas são nomes diferentes para óleos feitos de outras plantas (por exemplo,
“óleo de amêndoa de pêssego” é, na verdade, óleo feito de grãos de pêssego).
Componentes
Amêndoas são embaladas com nutrientes, como:
Gorduras insaturadas: ácidos graxos monoinsaturados (MUFAs), gorduras poli-
insaturadas e fitoesteróis (a versão vegetal do colesterol, sendo estruturalmente
semelhante, mas não idêntica).
Vitaminas B: vitamina B2 (também conhecida como riboflavina), vitamina B3
(niacina) e vitamina B9 (folato).
Vitamina E, especialmente na forma de α-tocoferol.
Minerais: magnésio, cálcio, potássio, cobre, fósforo, manganês e zinco.
Proteínas: especificamente, altos níveis de arginina (um aminoácido)
Fibra
Amêndoas também têm alto teor de gordura, mas a maior parte é gordura insaturada. Os
ácidos graxos do óleo de amêndoa são principalmente ácidos oleico e ácido linoleico, com
vestígios de outros tipos, de ácidos graxos.
Acredita-se que esses 2 ácidos graxos sejam os componentes mais relevantes dos
benefícios potenciais à saúde do óleo de amêndoa.
No entanto, a quantidade precisa de cada componente em qualquer lote específico de
amêndoas ou óleo de amêndoa pode variar conforme a variedade de amêndoa usada, o
ano em que foram colhidas, a localização do pomar em que foram cultivadas e outras
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diferenças no processamento e armazenamento.
Como o óleo de amêndoa é usado?
Óleo de amêndoa doce
O óleo de amêndoa doce é usado como um óleo carreador, o que significa ser usado para
diluir outros óleos essenciais para torná-los mais seguros para uso na pele. Isso ocorre
porque o óleo de amêndoas doces não evapora facilmente, tem um cheiro suave e é
prontamente absorvido pela pele. Por essas razões, o óleo de amêndoa doce também é
frequentemente usado como placebo ou tratamento de controle em estudos de
aromaterapia.
Seu papel como um óleo transportador também lhe confere propriedades únicas quando
usado para administrar outros medicamentos e compostos.
Um estudo com 20 mulheres na menopausa descobriu que usar óleo de amêndoa doce
como transportador para a liberação do hormônio progesterona (na forma de spray nasal)
era melhor que usar um óleo transportador diferente (neste caso, dimeticona). Usar óleo
de amêndoa permitiu que mais progesterona entrasse na corrente sanguínea, o que
aumentou sua eficácia.
O óleo de amêndoas doces também é usado em massagens e produtos para a pele.
Além disso, o óleo de amêndoa doce é usado como aromatizante em muitos tipos, de
alimentos, ou mesmo comido sozinho.
Óleo de amêndoa amarga
O óleo de amêndoa amarga é usado na culinária, bem como para uma variedade de usos
relacionados à saúde. Na culinária, o óleo de amêndoa amarga é normalmente usado
como um xarope aromatizante.
O sabor do óleo de amêndoa amarga de qualidade alimentar vem principalmente de um
composto chamado benzaldeído, que também está presente em aromas artificiais de
amêndoa amarga. O óleo de amêndoa amarga é usado para dar sabor a alimentos como
maçapão e licores como Amaretto.
O óleo de amêndoa amarga de qualidade alimentar é tratado para remover a amigdalina
(um composto das amêndoas amargas que é metabolizado em cianeto) para que comê-lo
não leve ao envenenamento por cianeto.
No entanto, o óleo de amêndoa amarga bruto (não de qualidade alimentar) geralmente
não terá passado por esse tratamento; portanto, recomendamos fortemente não usar óleo
de amêndoa amarga bruto por qualquer motivo.
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Fora da culinária, o óleo de amêndoa amarga também é às vezes usado como óleo
essencial (extratos vegetais concentrados com aromas fortes comumente usados em
aromaterapia).
Óleo de amêndoa e saúde da pele.
O óleo de amêndoa é amplamente adicionado aos produtos para a pele destinados ao uso
tópico. Embora sejam geralmente reconhecidos como seguros, não há dados de segurança
disponíveis sobre o uso tópico ou a ingestão de óleo de amêndoa.
1) Hidratante
Tradicionalmente, o óleo de amêndoa era usado para tratar doenças de pele seca, como
psoríase e eczema. O óleo de amêndoa também é frequentemente usado em massagens e é
considerado um bom hidratante tópico.
Um estudo clínico em 9 adultos e 7 crianças demonstrou que o óleo de amêndoa doce era
tão eficaz e seguro quanto a vaselina (petrolatum) quando usado como hidratante.
As vitaminas B e o zinco desempenham um papel significativo na manutenção da saúde
dapele. As vitaminas B e o zinco no óleo de amêndoa podem apoiar sua reputação como
um agente hidratante.
2) Danos solares
A exposição excessiva à radiação ultravioleta da luz solar pode desempenhar um papel
importante no envelhecimento da pele e em diferentes cânceres de pele. Em um estudo
com camundongos, o óleo de amêndoa evitou danos à pele causados pela radiação UV
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quando aplicado topicamente.
O óleo de amêndoa pode ser usado para criar um protetor solar de baixo custo com
ingredientes totalmente naturais. A maioria dos filtros solares naturais contém óleo, um
agente bloqueador do sol e cera para unir tudo.
Os pesquisadores desenvolveram um filtro solar de baixo custo, combinando óleo de
amêndoa (75% em massa), cera de abelha (9%) e óxido de zinco (16%). Testes clínicos em
5 voluntários mostraram que o filtro solar com óleo de amêndoa tinha FPS 15 e era
comparável aos filtros solares comerciais com FPS 15.
3) Estrias
Um estudo clínico com 159 mulheres mostrou que o uso de óleo de amêndoa pode
prevenir estrias durante a gravidez, embora o estudo não mencione o tipo, de óleo de
amêndoa ou o método de uso do óleo de amêndoa (na massagem, aplicado topicamente
ou ingerido).
Outro estudo relatou que uma massagem com óleo de amêndoa amarga reduziu a
ocorrência de estrias na gravidez em um estudo clínico não randomizado com 141
mulheres.
No entanto, o óleo de amêndoa amarga sozinho não teve efeito significativo, e um estudo
diferente com 150 mulheres mostrou que um creme contendo óleo de amêndoa não teve
efeito no número ou na gravidade das estrias. Alguns pesquisadores sugeriram que a
massagem, ao invés do óleo, pode ser a parte crítica deste tratamento.
Por outro lado, um estudo com 160 mulheres descobriu que o óleo de amêndoa doce
aplicado na pele ajudou a reduzir a coceira, embora o número total de estrias permaneceu
inalterado. Mais ensaios são necessários para determinar se o óleo de amêndoa pode
prevenir estrias..
4) Colesterol
O óleo de amêndoa pode reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos, dois fatores
importantes que contribuem para doenças cardíacas e derrames.
O colesterol vem em 2 tipos principais: lipoproteína de baixa densidade (LDL, ou
colesterol “ruim”) e lipoproteína de alta densidade (HDL, ou colesterol “bom”).
Em um estudo com 22 homens e mulheres saudáveis, a substituição de metade de sua
ingestão usual de gordura por óleo de amêndoa ao longo de 6 semanas resultou em uma
diminuição na ingestão total de gordura saturada e colesterol. Enquanto o colesterol total
diminuiu, o LDL diminuiu e o HDL aumentou. A redução dos níveis de LDL pode ser
decorrente dos fitoesteróis do óleo de amêndoa, que diminuem a absorção do colesterol.
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Os níveis de gordura no sangue estão associados a doenças coronárias. Os triglicerídeos
são as principais partes das gorduras e óleos naturais dos alimentos que você ingere e são
um componente das gorduras sanguíneas, em geral. Níveis elevados de triglicerídeos no
sangue estão associados ao acidente vascular cerebral.
No estudo anterior, o óleo de amêndoa não influenciou os níveis gerais de gordura no
sangue; no entanto, o óleo de amêndoa reduziu o nível de triglicerídeos, especificamente.
Em contraste, um estudo diferente descobriu que comer amêndoas inteiras causou uma
diminuição nos níveis gerais de gordura no sangue. Este estudo avaliou o efeito de comer
amêndoas inteiras como lanches em 15 homens com altos níveis de gordura no sangue e
12 mulheres na pós-menopausa e encontrou uma diminuição nos níveis de gordura no
sangue e colesterol total.
Estudos adicionais são necessários para determinar se as amêndoas ou seu óleo podem
reduzir efetivamente a gordura total do sangue, o colesterol ou os triglicerídeos.
5) Açúcar no sangue
Açúcar elevado no sangue após uma refeição é um indicador importante de risco de
doença coronariana e diabetes. Por causa disso, vários estudos analisaram os potenciais
efeitos nutricionais dos produtos de amêndoa no tratamento ou prevenção dessas
doenças.
Dois estudos descobriram que o óleo de amêndoa pode reduzir as concentrações de
açúcar no sangue após as refeições, enquanto a ingestão de outras formas de amêndoas
(como amêndoas inteiras ou manteiga de amêndoa) não teve esse efeito.
Os resultados desses estudos precisarão ser repetidos em estudos maiores e mais robustos
para confirmar o papel das amêndoas ou de seu óleo na redução do açúcar no sangue.
6) Prolapso retal
Embora o óleo de amêndoa deva geralmente ser ingerido ou usado na pele, ele pode
produzir uma resposta inflamatória e cicatrizes no tecido quando injetado diretamente
em partes específicas do corpo.
Embora normalmente prejudiciais, esses efeitos (“esclerosantes”) podem ser usados por
profissionais médicos para tratar certas condições, como o prolapso retal (a cicatriz local
causada pela injeção ajuda a manter os músculos retais mais tensos).
Em um estudo com 9 crianças com prolapso retal, sua condição foi resolvida depois que
receberam 1 a 3 injeções de fenol em óleo de amêndoa diretamente na corrente sanguínea.
Observe que este estudo extremamente pequeno não pode determinar se o tratamento
funcionou devido ao fenol, óleo de amêndoa ou combinação de ambos. Se você ou seu
filho sofrer de prolapso retal, procure atendimento médico imediatamente.
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Pesquisa Animal (falta de evidências)
Os pesquisadores estão atualmente investigando o óleo de amêndoa para outros usos, mas
nenhum estudo em humanos foi conduzido para esses benefícios potenciais. Abaixo está
um resumo da pesquisa existente com base em animais e células, que deve orientar os
esforços de investigação adicionais. No entanto, os estudos listados abaixo não devem ser
interpretados como suporte de qualquer benefício para a saúde.
Converse com seu médico antes de usar óleo de amêndoa e nunca use óleo de amêndoa
para substituir uma terapia clinicamente aprovada.
7) Inflamação
O óleo de amêndoa contém compostos antioxidantes que estão sendo investigados quanto
ao seu potencial contra a inflamação crônica.
Entre os antioxidantes do óleo de amêndoa está a vitamina E, importante para a defesa
antioxidante natural do corpo. A vitamina E no óleo de amêndoa pode ser benéfica para
reduzir a inflamação, retardar o envelhecimento e até mesmo reforçar as defesas inatas
contra o câncer e doenças cardíacas.
O óleo de amêndoa também pode proteger contra a inflamação do fígado. Um estudo com
ratos demonstrou que 5 semanas de tratamento com óleo de amêndoa reduziu o dano e
aumentou a recuperação após dano tóxico ao fígado, indicando que o óleo de amêndoa
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pode ter efeitos protetores semelhantes em humanos.
Este benefício é puramente especulativo e limitado a estudos em animais no momento.
Serão necessários testes emhumanos.
8) Efeitos tóxicos de pesticidas
Um estudo com ratos descobriu que o óleo de amêndoa doce reduziu as mortes por
envenenamento por fosfeto de alumínio (ALP), um pesticida comumente usado para
preservar arroz e grãos em áreas como o Irã e a Índia. A ingestão imediata de óleo de
amêndoa doce após o envenenamento por alumínio melhorou o tempo de sobrevivência e
a taxa de sobrevivência dos ratos.
No entanto, o mecanismo de ação desse efeito protetor não estava claro e o resultado
ainda não foi repetido. Mais estudos serão necessários.
Pesquisa sobre câncer
O óleo de amêndoa e seus compostos ativos estão sob investigação para possíveis efeitos
anticâncer. Um dos primeiros precursores de cólon câncer é o aparecimento de “focos de
criptas aberrantes” (ACF) no cólon, pequenas lesões que têm elevado potencial para
crescer em tumores. Embora essas lesões nem sempre se transformem em cânceres de
cólon, elas estão fortemente associadas ao desenvolvimento futuro de tumores
cancerígenos.
Um estudo de câncer de cólon em ratos descobriu que dietas ricas em produtos de
amêndoas (óleo e amêndoas inteiras) diminuíram o número dessas lesões ACF.
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Os pesquisadores também estão investigando a atividade do óleo de amêndoa contra as
células cancerosas do cólon. Eles especularam que o ácido oleico no óleo de amêndoa é
responsável por sua capacidade de suprimir o crescimento de células cancerosas do cólon
em contato. Observe, no entanto, que esses resultados não são motivos para usar óleo de
amêndoa em tratamentos de câncer; eles simplesmente indicam a necessidade de estudos
adicionais em testes com animais.
Limitações e advertências
O óleo de amêndoa às vezes é usado para fins não comprovados cientificamente, como
melhorar a pele, cuidar do cabelo e estimular a função cerebral. Esses usos são baseados
na medicina tradicional, mas não há evidências científicas que os apoiem diretamente.
Como sempre, é importante conversar com seu médico antes de iniciar um novo
suplemento.
Efeitos colaterais e precauções
O óleo de amêndoa pode desencadear reações alérgicas em pessoas com alergia a nozes,
dependendo de como um produto de óleo específico foi processado. Como as amêndoas
são nozes, as pessoas com alergia a elas estão particularmente sob risco de reações
alérgicas, portanto, não devem usar óleo de amêndoas.
Embora o teor relativamente alto de gordura do óleo de amêndoa seja benéfico para
certos fins, consumir grandes, quantidades regularmente pode levar ao ganho de peso.
Portanto, esses aspectos nutricionais do óleo de amêndoa devem ser considerados se você
planeja incorporá-lo em sua dieta.
O uso pesado de óleo de amêndoa pode estar associado ao aumento do risco de parto
prematuro em mulheres grávidas, conforme sugerido por um estudo observacional de 189
mulheres que usaram óleo de amêndoa regularmente durante a gravidez.
A evidência da relação do óleo de amêndoa doce com o diabetes sugere que o óleo de
amêndoa doce pode reduzir os níveis de glicose no sangue; é possível que o uso excessivo
de óleo de amêndoa possa reduzir perigosamente o açúcar no sangue.
Embora os médicos possam ocasionalmente usar injeções de óleo de amêndoa para tratar
certas doenças (como prolapso retal), esse procedimento pode ser muito perigoso se não
for realizado de maneira adequada.
O uso indevido pode levar a condições potencialmente fatais, como embolia (bloqueio do
fluxo sanguíneo devido a gorduras no sangue). Portanto, tratamentos como esses só
devem ser realizados sob a supervisão de um especialista médico. Não os tente você
mesmo em nenhuma circunstância.
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O óleo de amêndoa amarga deve ser usado com cautela devido à sua toxicidade. O
envenenamento e a morte por cianeto resultaram de uma overdose de amêndoas amargas
e óleo de amêndoa amarga.
Interações medicamentosas
O óleo de amêndoa pode interagir com adesivos de medicamentos tópicos, e estudos em
animais relataram que o óleo de amêndoa aumenta a taxa de absorção dos medicamentos
pela pele, o que pode interferir na dosagem de medicamentos em pacientes humanos que
usam adesivos de pele. Isso também é demonstrado em um estudo com humanos
testando medicação por spray nasal, em que o óleo de amêndoa aumentou a quantidade
de medicamento que entrou na corrente sanguínea.
Devido ao potencial do óleo de amêndoas doces de diminuir os níveis de açúcar no
sangue, desaconselhamos seu uso se você estiver tomando medicamentos para diabetes.
Devido à toxicidade do óleo de amêndoa amarga, mesmo doses baixas de óleo de
amêndoa amarga podem levar a efeitos leves de envenenamento por cianeto, que podem
interferir com certos anestésicos comumente usados durante a cirurgia. Como resultado,
o óleo de amêndoa amarga não deve ser usado no período anterior a uma cirurgia
programada.
O óleo de amêndoa tem concentrações moderadamente altas de minerais como o
manganês. É possível que o uso prolongado de óleo de amêndoa possa causar um
acúmulo de manganês, que pode interagir com antipsicóticos, antibióticos e certos
medicamentos para pressão arterial.
Consulte um profissional de saúde para discutir o óleo de amêndoa e suas potenciais
interações com quaisquer drogas ou medicamentos. Converse com seu médico antes de
usar óleo de amêndoa para evitar efeitos adversos e interações inesperadas.
Suplementação de óleo de amêndoa
Não existe uma dose segura e eficaz de óleo de amêndoa porque nenhum ensaio clínico
suficientemente potente foi conduzido para encontrar uma.
Quando usados topicamente, diferentes produtos de óleo de amêndoa recomendam doses
variadas. As dosagens geralmente caem em torno de algumas gotas por uso para produtos
faciais e algumas colheres de sopa (às vezes aquecidas) para massagens.
Quando ingerido, os médicos tradicionais usam 1 a 2 colheres de chá de óleo de amêndoa
doce por dose. Devido à falta de dados de segurança, evite tomar mais do que o
recomendado no rótulo do suplemento.
Para o óleo de amêndoa amarga, não há informações suficientes sobre seu uso para
determinar a dosagem. O óleo de amêndoa amarga (especialmente óleo de amêndoa
amarga não alimentar) tem o potencial de ser tóxico; converse com seu médico antes de
usá-lo.
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