RELATÓRIO DE ESTÁGIO

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UNIVERSIDADE PAULISTA 
Curso: Educação Física 
 
 
 
 
 
Relatório de Estágio Curricular Obrigatório
Aluno: 
RA: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2020 
Universidade Paulista - UNIP 
 Curso: Educação Física 
 
 
Relatório de Estágio Curricular Obrigatório 
 
 
 
Relatório apresentado como conclusão do Estágio Curricular Obrigatório do curso de Educação Física da Universidade Paulista - UNIP 
 
 
 
 
 
 
Professor orientador: 
Período: 
 
 
 
 
2020
SUMÁRIO
APRESENTAÇÃO	4
APRESENTAÇÃO DO CAMPO DE ESTÁGIO	5
Razão Social	5
Origem	5
Endereço	5
Filial	5
DESENVOLVIMENTO	6
CONSIDERAÇÕES FINAIS	12
REFERÊNCIAS	13
ANEXO	14
APRESENTAÇÃO
O presente trabalho tem por objetivo explanar sobre a vivência do estágio curricular obrigatório na academia Modele – C. Dentre dos pontos abordados temos avaliação física, montagem de treino e acompanhamento em geral e de pessoas especiais, e aula de dança. 
O processo de estágio é um momento rico, onde o aluno vai se deparar com seu futuro campo de trabalho, analisando e entendendo a construção da prática a partir da observação e da ação supervisionada. É o encontro da teoria e da prática para além da projeção, mas a partir da execução. 
APRESENTAÇÃO DO CAMPO DE ESTÁGIO
O estágio foi realizado, funcionando de segunda-feira a sábado, das 5hrs às 10hrs e de 14hrs as 22hrs, contendo 5 funcionários, a mesma dispõe de diversas modalidades de exercícios físicos, como aeróbicos, step, jump, funcional, dança, introdução ao Box e musculação. 
Razão Social
Origem
No ano 2017
Endereço
Filial
Não possui.
DESENVOLVIMENTO
O estágio de 2020, abordando a avaliação física, foi possível observar as técnicas e protocolos direcionados para cada pessoa, utilizando fita; balança; adipômetro; protocolo 4 e 7 dobras cutâneas, questionário anamnese. Dentre as avaliações que pude acompanhar, destaca-se duas, como base de avaliação de parâmetro de acompanhamento. A aluna A, adentrou para a academia em média um mês atrás, necessitando redução do percentual de gordura corporal, fortalecimento das articulações e membros. Após a avaliação foi priorizado como forma de início do treinamento os alongamentos, visto que a mesma influência diretamente na adesão do exercício. No aluno B, trata-se de um aluno autista, necessitando diminuir a massa gorda e fortalecimento dos membros.
ALONGAMENTOS, foram utilizados os mesmos para ambos
Alongamento rotadores e internos e abdutores da escapula.
2x cada braço, 20 segundos cada posição. Intervalo: 20 segundos
Alongamento lateral.
2° séries, 30 segundos para cada lado. Intervalo: 20 segundos.
Alongamento glúteos.
2° séries, 30 segundos cada perna. Sem intervalo
Alongamento posteriores e adutores e quadrado lombar.
2° séries, 20 segundos cada lado. Intervalo: 30 segundos.
Alongamento adutores e paravertebrais.
2° séries, 30 segundos. Intervalo: 30 segundos.
Alongamento posteriores e paravertebrais.
2° séries, 30 segundos. Intervalo: 30 segundos.
Alongamento flexores do quadril.
2° séries, 25 segundos cada perna. Intervalo: 30 segundos.
Alongamento posteriores de coxa e extensores do quadril.
2° séries, 25 segundos cada perna. Intervalo: 30 segundos.
DIVISÃO SEMANAL DE TREINO:
Aluno A
27 anos
· Volume de treino mais baixo
· Intensidade alta
· Volume semanal menor;
Segunda-feira e sexta-feira: Membros inferiores
Máquina Abdutora 2 séries: 8 – 12 repetições, 60 seg. de intervalo, 35 quilos;
Elevação pélvica solo 2 séries: 12 – 15 repetições, 1 min. de intervalo; 
Leg press 3 séries: 45 – 12 – 15 rep., 1:20 min. De intervalo, 40 quilos;
Máquina extensora unilateral 3 séries: 12 – 45 rep., 60 seg. de intervalo, 15 quilos;
Agachamento 3 séries: 8 – 12 rep., 60 – 90 seg. de intervalo. 
Abdominais: abdominal supra segurar 4 séries: 10 – 15 seg. 30 seg. de intervalo; 
abdominal assimétrica ponte 3 séries: 20 – 25 seg. 30 seg. Intervalo. 
Bike: 10 – 12 minutos
Quarta-feira
Abdominal supra segurar 4 séries: 10 – 15 seg. 30 seg. de intervalo; 
Abdominal assimétrica ponte 3 séries: 20 – 25 seg. 30 seg. Intervalo.
Bike: 20 – 25 minutos
Esteira inclinada nível 3: 30 minutos
Terça-feira e quinta-feira: Membros superiores
Desenvolvimento aberto + elevação lateral + elevação frontal 9 – 12 repetições > Troca para elevação lateral 8 – 12 rep. > Troca para elevação lateral 8 – 12, 45 – 60 segundos, testando os pesos;
Puxada aberta + remada curvada com halter 9 – 12 rep. > troca para remada curvada 9 – 12 rep., 45 – 60 seg. de intervalo, 30 quilos e 10 quilos respectivamente;
Supino inclinado halter + remada unilateral 9 – 12 rep. > troca para remada 9 – 12 rep., testando os pesos; 
Triceps corda + rosca martelo corda 9 – 12 rep. > troca para rosca 12 – 15 rep., 30 quilos;
Bike: 20 – 25 minutos
 
Aluno B
Idade: 22 anos
Segunda-feira, 3 séries de 15 rep., peso: 15 a 25 quilos.
Supino inclinado Bicicleta 10 minutos
Supino reto Esteira 10 minutos
Crucifixo reto Elíptico 10 minutos
Pullover Jump: 5 minutos
Peck deck anterior
Extensão na polia superior
Extensão na polia com pegada supinada
Rosca francesa
Tríceps individual com halteres
Terça-feira 3 séries de 15 rep., peso: 15 a 20 quilos
Crucifixo inverso deitado Bicicleta 10 minutos
Polia alta alavanca Esteira 10 minutos
Puxada com pegada supinada na barra
Remada baixa
Peck deck posterior
Rosca scott
Rosca scott máquina
Rosca concentrada
Rosca inversa
 
Quarta-feira: tríceps, costa e ombro, peso:15 a 25 quilos.
5 minutos polichinelo (descanso 20 segundos)
Cadeira abdutora 3 séries de 15 rep. 
Cadeira adutora 3 séries de 15 rep. 
Agachamento 3séries de 10 rep.
Hack 3 séries de 10 rep.
Leg press 45° 3 séries de 10 rep.
Banco flexor 3 séries de 15 rep.
Desenvolvimento frontal com barra 3 séries de 12 rep.
Elevação frontal 3 séries de 10 rep.
Elevação lateral 3 séries de 10 rep.
Quinta-feira
Abdominal frente no solo 15 minutos esteira
Abdominal lateral no solo 10 minutos elíptico
Cintura na polia baixa
Cintura com halteres
Rotação do tronco
Panturrilha vertical
Acompanhar uma pessoa especial nos desafia e nos possibilita evoluir enquanto profissional, nos preparando para auxiliar diversas categorias com suas características e diferentes necessidades; e a evoluir também, enquanto ser humano, aprendendo a entender e ter paciência com o outro. Segundo o Instituto NeuroSaber o Autismo “é um transtorno do desenvolvimento que leva a comprometimentos na comunicação e interação social, englobando comportamentos restritivos e repetitivos” (2015, on-line), portanto, pessoas autistas podem ter mais dificuldade em se expressar; ter manias; atos repetitivos; sensibilidade a barulhos, a agrupamentos de pessoas, entre outros.
O acompanhamento do aluno B, se deu de forma atenta e cautelosa, fazendo uso de figuras, para exemplificar o exercício, foi necessária uma atenção redobrada, evitando, que de acordo com a sua situação, ele fica-se numa indeterminada repetição de um mesmo exercício sem executar outros. É importante salientar que sua condição não o incapacita, com perseverança e profissionais preparados (também é interessante frisar a importância da terapia) o autista consegue evoluções significativas.
A ciência vem comprovando o benefício da atividade física para autistas, melhorando sua interação social, auxiliando numa vida mais saudável, diminuindo o índice de obesidade; contribuindo com a melhora da coordenação motora, da deficiência cognitiva, entre outros. Podem ser prescritos exercícios de flexibilidade, resistência, atividades de grupo (AGUIAR, PEREIRA, BAUMAN, 2017). Complementando, podemos ver a visão de Tomljanovic et al (2011 apud Pinto, 2016, p. 23) sobre a atuação do exercício físico sob pessoas autistas “treino de força tradicional aumentou o potencialenergético da musculatura e o TF (treino funcional) melhorou o controle postural e a coordenação”. 
Para elaboração do treino foi primeiro realizada a avaliação física dos alunos, utilizando as ferramentas já citadas (adipômetro, anamnese, balança, fita métrica, entre outros), depois feito alguns testes simples de flexibilidade, resistência, após analisar a situação clínica e física do indivíduo, suas dificuldades, habilidades, necessidades, foi somado seus objetivos e assim, montado um plano de exercícios que melhor se adapta-se sua realidade, suprisse suas necessidades e garantisse uma melhor adesão. A adesão é um fator importante a ser considerado, pois é o que garantirá que o aluno não abandone o treino e consiga chegar a seus almejados resultados.
A aluna A que não possui autismo obteve um bom êxito, assim como o aluno B, ambos chegaram a resultados proveitosos, de acordo com seus objetivos individuais, comprovando que um treino individualizado, para as necessidades de cada um, dedicação e um bom acompanhamento profissional proporciona inúmeros ganhos ao indivíduo, ou seja, a prática de atividade física regular possibilita benefícios biológicos/físicos, psicológicos e sociais. 
Acompanhar o exercício de dança proporcionou entender a mesma como um exercício que age na coordenação motora, na melhora cardiorrespiratória, no auxílio da perda de gordura, trabalhando diversos músculos e estimulando partes da atividade cognitiva e física, dando agilidade mental, diminuindo a incidência de demência. Nos abre um leque também a estudar/observar a dança a partir de outras óticas, como a Biomecânica do movimento, realizando correções e evitando possíveis lesões, incentivando o alongamento, importante também para essa modalidade. Saímos da ótica da dança apenas como diversão e inofensiva e passamos a vê-la com olhos de profissionais. 
CONSIDERAÇÕES FINAIS
O estágio tem por premissa enriquecer a formação do aluno e garantir que o mesmo compreenda e análise o seu futuro campo de trabalho, garantindo que assim, tenha base para se inserir no campo de trabalho, identificar problemas e propor soluções, não foi diferente do que obtive nessa minha experiência. 
Identificar aonde é possível aplicar e qual teoria utilizar, foi um ato de extremo aprendizado, conhecer um pouco das áreas da educação física, como a educação física adaptada é abrir um leque de possibilidades e fomentar a exploração e aprofundamento da área, para garantir um profissional mais qualificado e contribuir para que essa temática ganhe mais visibilidade. 
REFERÊNCIAS
INSTITUTO NEUROSABER. Autismo o que é? Definição e Características. 2015. Disponível em: <https://institutoneurosaber.com.br/autismo-o-que-e/>. Acesso em: 25/11/2020.
PINTO, Joana Ricardo. Influência de um Programa de Treino Funcional no perfil de funcionalidade de indivíduos com Perturbação do Espectro do Autismo. 2016. 127 f. Dissertação (Mestrado em Ciência do Desporto) - Faculdade de Desporto/Universidade do Porto, Porto, 2016. Disponível em: <https://repositorio-aberto.up.pt/handle/10216/87303>. Acesso em: 27/1/2020
ANEXO