SDE3976 -METODOLOGIA DO ENSINO DO BASQUETEBOL - VALENCIAS FÍSICAS BASQUETE

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Centro Universitário Estácio do Ceará 
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
 
 
 
CARLOS EDUARDO COSTA MELO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
VALÊNCIAS FÍSICAS 
DO BASQUETEBOL 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
FORTALEZA 
2021 
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Centro Universitário Estácio do Ceará 
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA 
 
 
 
CARLOS EDUARDO COSTA MELO 
 
 
 
 
 
 
 
VALÊNCIAS FÍSICAS 
DO BASQUETEBOL 
 
 
 
 
Trabalho da disciplina de Metodologia do Ensino do 
Basquetebol como parte da avaliação para Graduação no 
Curso de Educação Física do Centro Universitário Estácio 
do Ceará. 
 
Profa: Esp. Patrícia Tavares Cavalcanti 
 
 
 
 
 
 
 
FORTALEZA 
2021 
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SUMÁRIO 
 
1 INTRODUÇÃO 04 
2 REFERENCIAL TEORICO 05 
4 CONCLUSÃO 09 
5 REFERÊNCIAS 10 
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1 INTRODUÇÃO 
 
O objetivo deste trabalho é mostrar as valências físicas do basquetebo, pois, 
sabe-se, que hoje em dia, no basquete assim como em outros esportes, os melhores 
atletas são aqueles que adquirem em seu treinamento uma boa preparação física, e, 
consequentemente, obtêm os melhores resultados em competições. 
As atividades e exercícios para a preparação física de um atleta devem ser 
relativos, pois, nem todo indivíduo possui o mesmo nível de força e coordenação motora. 
Muitas vezes, um determinado exercício pode oferecer um bom resultado para uma 
pessoa e para a outra não. Por este motivo, deve-se levar sempre em consideração a 
individualidade, a especificidade, o condicionamento físico e o nível de treinamento em 
que este atleta está durante a montagem dos exercícios técnicos, táticos e físicos, 
devendo sempre aplicar testes periódicos para acompanhar o rendimento do mesmo. 
Observando que iremos abordar e relacionar as respectivas valências físicas do 
Basquetebol, iremos apresentar uma série de colocações que certamente permitirá a 
identificação das qualidades físicas específicas de treinamento para qualquer modalidade 
esportiva e inclusive do esporte em questão.
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2 REFERENCIAL TEORICO 
 
Para montar um treinamento de preparação física devemos levar em 
consideração algumas capacidades físicas que devem fazer parte de todos os atletas: 
Resistência; Força; Velocidade; Flexibilidade e Coordenação. 
Havendo o conhecimento sobre essas capacidades, podem-se criar atividades de 
preparação física envolvendo todas de uma vez ou separadamente. Atletas de basquete 
precisam de uma preparação intensa e de muita concentração na modalidade. Conhecido 
como um dos esportes coletivos mais complexos, o basquete estabelece uma conexão 
entre todas as habilidades psicomotoras do atleta, pois exige o fortalecimento de braços, 
pernas e do sistema cardiorrespiratório. Segundo o técnico do Salesiano, Jean Pierre, o 
condicionamento físico de um atleta de basquete, muitas vezes, é até melhor do que o de 
um maratonista. 
Resistência é a capacidade física bastante desenvolvida, a qual possibilita aos 
atlestas de basquetebol realizar a contração muscular por tempo prolongado, suportando 
as condições de grande esforço exigidas nos jogos, retardando ao máximo o 
aparecimento da fadiga muscular. 
Temos dois tipos de resistência: Resistência aeróbica que é a qualidade física 
que permite a um atleta sustentar por um período longo de tempo uma atividade física 
relativamente generalizada em condições aeróbicas, isto é, nos limites do equilíbrio 
fisiológico denominado "Steady-State”. E também temos a resistência anaeróbica que é a 
qualidade física que permite a um atleta sustentar, o maior tempo possível, uma atividade 
física em condições anaeróbicas, isto é, numa situação de débito de oxigênio. 
Em sequencia temos a força sendo ela a capacidade que o músculo tem de gerar 
tensão para opor-se a resistência externa, para o desenvolvimento da força no processo 
em longo prazo, no basquetebol, é recomendado exercícios dentro da musculação com 
halteres e pesos adicionais na quadra de basquetebol, levando em consideração a idade 
e tempo de prática. 
O treinamento de força visa o aprimoramento por meio de exercícios gerais e 
especifícos, juntamente com determinados movimentos do basquetebol, cabe ao 
técnico/professor criar elementos planejados e organizados que motivem os praticantes 
em cada treinamento. Os exercícios gerais dão suporte no fortalecimento da musculatura 
do corpo, não sendo necessário ser idênticos aos movimentos de jogo, mas se o forem, 
podem levar os atletas a apresentarem um melhor desempenho dentro das partidas. 
A velocidade é a capacidade de desenvolver uma resposta motriz em um menor 
tempo possível. A velocidade de ação bem desenvolvida possibilita ao jogador de 
basquetebol reagir a estímulos provocados pelo jogo, resolvendo problemas com pouca 
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demora. A velocidade pode ser desenvolvida ao som de apitos, palavras ou simples sinal, 
com ou sem utilização de bolas, em espaços de, no máximo 28 metros, em métodos de 
repetição de exercícios cíclicos e acíclicos. O treinamento da velocidade no basquetebol 
depende da força, estabilidade, técnica e tática do desportista. 
Em sequencia temos agora a flexibilidade que é a capacidade de extensão 
máxima de um movimento em uma determinada articulação. O desenvolvimento da 
flexibilidade permite ao jogador de basquetebol executar movimentos em grande 
amplitude. Sua ausência poderá ocasionar lesóes e atrapalhar o desenvolvimento da 
força e da rapidez, levando a realização de esforços desnecessários. 
A flexibilidade depende da mobilidade articular e da elasticidade muscular. A 
mobilidade articular é expressa pelas propriedades anatômicas das articulações, e a 
elasticidade muscular é revelada pelo grau de alongamento dos músculos envolvidos. 
Essa valência física capacita as pessoas a aumentar a extensão do movimento numa 
articulação determinada. 
A coordenação possibilita direcionar os movimentos dos jogadores de 
basquetebol de acordo com as condições das tarefas motoras. Seu melhor momento 
acontece nas idades infantis e no início da adolescencia. A coordenaçao deve ser 
desenvolvida levando-se em consideração as percepções visuais, auditivas e 
sinestésicas, e pode ser desenvolvida também junto às ações físico-técnicas e táticas. 
Segundo Barbanti (1979), trabalhando a coordenação dos atletas e ou alunos 
praticantes do basquetebol, eles conseguem dominar de forma mais concreta suas 
capacidades motoras, levando o desportista ao domínio de movimentos considerados 
complicados e aprender novos movimentos. 
Embora o conceito de coordenação já tenha sido apresentado, é necessário que 
se façam algumas colocações sobre essa valência física: A coordenação é uma 
qualidade física considerada pré-requisito para que qualquer atleta atinja o alto nível. O 
desenvolvimento da coordenação ocorre desde os primeiros anos de vida, e essa 
valência física estará sempre implícita nas destrezas específicas de qualquer esporte. A 
coordenação não deve ser objetivada especificamente em programas de preparação 
física de alto nível, sendo considerada, para efeito de treinamento, nos exercícios 
técnicos da preparação técnico-tática. O sistema nervoso é a variável condicionante da 
coordenação.
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4 CONCLUSÃO 
 
“O perfil fisiológico de um esporte descreve as características físicas de um atleta 
e pode ser utilizado para identificar talentos ou desenvolver um programa especifico de 
treinamento” conforme Hoffman e Maresh (2003). Portanto no basquete os atletas não 
possuem um perfil único, pois cada um tem uma especificidade funcional com certas 
diferenças. 
Em um treinamento de preparação física, os exercícios aplicados devem ser 
adaptados a cada atleta, pois cada um possuem funções e porte físicos diferenciados 
dentro do jogo. 
Não tem como passar o mesmo treinamento físico para pivôs, laterais e 
armadores, pois, cada posição exige diferentes capacidades físicas, um pivô não vai 
conseguir fazer o mesmo treinamentode um armador, pois, o pivô exige força e um 
armador precisa de velocidade, com uma boa habilidade. 
Concluímos que uma boa preparação física é essencial para atletas que 
participem de competições, independente do nível dessas competições. É o mínimo que 
um atleta preciso para se destacar em quadra.
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5 REFERÊNCIAS 
 
Disponível em: http://tribunadonorte.com.br/noticia/condicionamento-fisico-e-o-destaque-no-
basquete/97306. 03/10/2021 às 10hr 36min. 
Disponível em: http://www.anovademocracia.com.br/no-10/1130-preparo-fisico-no-esporte-de-
alto-rendimento. 03/10/2021 às 10hr 36min. 
GIL, Antonio, Carlos. Como elaborar projetos de pesquisa. 4 ed. São Paulo: Atlas, 2008. 
Hoffman, J R. Maresh, C M. Fisiologia do basquete, In: Oliveira, R A. Navarro, F. Comparação 
metabólica e antropométrica da aptidão física de atletas de basquetebol após um período de 
destreinamento. Revista Brasileira de Prescrição Fisiológica do exercício. São Paulo, v. 1, n 1, p. 
29-44, jan/fev. 2007. 
LIMA, Leonardo. Afinal, o que é preparação física?, publicado em: 31/07/2009 Disponível em 
http://rhcorrida.com/rh_news_20120221.html acessado dia 03/10/2021 às 10hr 36min