Como montar um exercício para emagrecimento?

5 exercícios para emagrecer em casa

1. 1 - Ajoelhar e, em seguida, ficar de pé Para fazer esse exercício, é preciso subir o peso inteiro do corpo com apenas uma das pernas e, depois, fazer o mesmo com a outra perna. ...
2. 2 - Agachamento com salto. ...
3. 3 - Corrida parada, com joelhos altos. ...
4. 4 - Pular corda. ...
5. 5 - Polichinelo.

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