Oque fazer quem tem condromalácia patelar ?
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mateus henrique
colocar gelo, tomar anti-inflamatório para aliviar o desconforto, se for diagnosticado que e condromalácia patelar evitar exercício que force o joelho, iniciar exercícios de fisioterapia para o fortalecimento.
CONTATO VISTORIAS
Condromalácia patelar: 6 dicas para acabar com as dores no joelho
- 1- Manter um peso saudável. Qualquer tipo de sobrecarga da articulação do joelho pode favorecer o aparecimento da dor. ...
- 2- Compressas geladas. ...
- 3- Sentar com as pernas mais esticadas. ...
- 4- Praticar exercícios. ...
- 5- Evitar escadas. ...
- 6- Escolher bem os sapatos.
Renata Ribeiro
O agachamento é um dos exercícios em cadeia cinética fechada mais indicado por ser seguro e efetivo através de uma co-contração dos músculos quadríceps e ísquiotibiais, dando maior estabilidade ao joelho.
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