Existem dois tipos de alongamento: estático e ativo. O estático, realizamos de maneira passiva: ficamos parados em determinada posição por um certo tempo. Já o alongamento ativo pede movimentação de grupos musculares e articulações que se deseja trabalhar. Alguns especialistas preferem chamá-lo de aquecimento dinâmico.
Ativo onde o paciente realiza o alongamento de forma individual, passivo onde o fisioterapeuta aplica o movimento e ativo-assistido onde o paciente realiza, mas com auxilio do fisioterapeuta.
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