Para tratar problemas relacionados ao sono, como insônia, perda do tempo e qualidade de sono, o uso de estratégia médica com o uso de medicamentos ...
Para tratar problemas relacionados ao sono, como insônia, perda do tempo e qualidade de sono, o uso de estratégia médica com o uso de medicamentos tem sido mais comum neste caso. Por outro lado, a participação em programas de exercícios físicos tem demonstrado benefícios aos problemas relacionados ao sono. Diante disso, analise as afirmativas abaixo:
I. Os efeitos do exercício físico na qualidade do sono começam a ser observados a partir de 16 semanas da prática em pessoas que apresentam baixa qualidade de sono.
II. Para melhoria da qualidade do sono é necessário que a prática de exercício semanal fique entre 100 minutos e 210 minutos.
III. O benefício do exercício físico para a qualidade do sono é imediato, sendo percebido após uma caminhada de 30 minutos.
IV. Os jovens que apresentam maiores níveis de atividade física têm menores chances apresentarem distúrbios relacionados ao sono.
Está correto o que se afirma em:
I- Os efeitos do exercício físico na qualidade do sono começam a ser observados a partir de 16 semanas da prática em pessoas que apresentam baixa qualidade de sono.
II- Para melhoria da qualidade do sono é necessário que a prática de exercício semanal fique entre 100 minutos e 210 minutos.
III- O benefício do exercício físico para a qualidade do sono é imediato, sendo percebido após uma caminhada de 30 minutos.
IV- Os jovens que apresentam maiores níveis de atividade física têm menores chances apresentarem distúrbios relacionados ao sono.
A) I, III e IV, apenas
B) I e II, apenas
C) I, II e IV, apenas
D) III e IV, apenas
E) II e III, apenas
I. Os efeitos do exercício físico na qualidade do sono começam a ser observados a partir de 16 semanas da prática em pessoas que apresentam baixa qualidade de sono.
II. Para melhoria da qualidade do sono é necessário que a prática de exercício semanal fique entre 100 minutos e 210 minutos.
III. O benefício do exercício físico para a qualidade do sono é imediato, sendo percebido após uma caminhada de 30 minutos.
IV. Os jovens que apresentam maiores níveis de atividade física têm menores chances apresentarem distúrbios relacionados ao sono.
Está correto o que se afirma em:
I- Os efeitos do exercício físico na qualidade do sono começam a ser observados a partir de 16 semanas da prática em pessoas que apresentam baixa qualidade de sono.
II- Para melhoria da qualidade do sono é necessário que a prática de exercício semanal fique entre 100 minutos e 210 minutos.
III- O benefício do exercício físico para a qualidade do sono é imediato, sendo percebido após uma caminhada de 30 minutos.
IV- Os jovens que apresentam maiores níveis de atividade física têm menores chances apresentarem distúrbios relacionados ao sono.
A) I, III e IV, apenas
B) I e II, apenas
C) I, II e IV, apenas
D) III e IV, apenas
E) II e III, apenas
💡 1 Resposta
Nathalia Dias
Sobre a relação entre as atividades físicas e o sono, podemos afirmar que a alternativa correta é a letra C. Como a melhora na qualidade do sono não pode ser observada de forma imediata, é possível concluir que somente as afirmativas I, II e IV estão corretas.
Relação entre a prática de atividades e o sono:
Segundo diversos especialistas, a prática de atividades físicas está diretamente ligada com a melhora na qualidade do sono. Porém, é importante destacar que a prática deve ser regular e a longo prazo.
Dentre os vários benefícios que a prática de atividades físicas pode trazer à qualidade do sono, podemos citar:
- A pessoa consegue dormir mais rápido;
- Possibilidade de relaxar e descansar mais;
- O sono é mais profundo e menos fragmentado.
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