apol 1 - Atividade física e saúde

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Questão 1/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“A prática de atividade física pode induzir a um processo denominado de remodelação, que atua de maneira contrária ao processo [...] de reabsorção”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 2. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 8.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Efeitos agudos e crônicos da atividade física no sistema musculoesquelético, assinale a alternativa que apresenta o que pode ocorrer devido ao estímulo realizado sobre os mecanismos osteogênicos durante a prática de atividades físicas.
Nota: 10.0
	
	A
	Uma relação positiva entre o nível de atividade física e a densidade mineral óssea.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a resposta correta porque: “[...] a prática de atividade física pode induzir a um processo denominado de remodelação, que atua de maneira contrária ao processo citado anteriormente de reabsorção. Com isso, é possível observar uma relação positiva entre o nível de atividade física e a densidade mineral óssea (acúmulo de minerais, e redução da taxa de decréscimo dos componentes ósseos). Essa relação se dá em virtude do estímulo realizado sobre os mecanismos osteogênicos durante a prática de atividades físicas”. (livro-base, p. 8).
	
	B
	Um aumento significativo dos níveis de glicemia durante a realização de atividades físicas.
	
	C
	Uma diminuição dos níveis de formação do tecido ósseo em relação à realização de atividades físicas.
	
	D
	Uma relação negativa entre os níveis de atividade física e o tamanho dos ossos.
	
	E
	Uma relação positiva entre o nível de atividade física e o desenvolvimento da atrofia muscular.
Questão 2/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação: 
“As grandes transformações mundiais das últimas décadas provocaram mudanças sociais e na saúde, individual e coletiva, jamais imaginadas. O perfil dos problemas de saúde atuais faz com que a promoção de estilos de vida saudáveis (e ativos fisicamente) seja valorizada e colocada como uma das prioridades em saúde pública no planeta”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: NAHAS, Markus Vinicius; GARCIA, Leandro Martin Totaro. Um pouco de histórias, desenvolvimentos recentes e perspectivas para a pesquisa em atividade física e saúde no Brasil. Rev. Bras. Educ. Fís. Esporte, São Paulo, v. 24, n. 1, p. 135-48, jan./mar., 2010. p. 135.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 2 – Perspectivas históricas da atividade física e saúde e suas diretrizes, sobre atividade física e saúde, analise as seguintes afirmativas:
I. Conforme as diretrizes/recomendações da Organização Mundial da Saúde, recomenda-se a prática de atividade física a crianças e adolescentes por, pelo menos, 60 minutos por dia, sendo de intensidade moderada à vigorosa.
II. De acordo com a Organização Mundial da Saúde, os efeitos benéficos da atividade física para adultos incluem a redução da mortalidade por doenças cardiovasculares e a melhora da saúde mental.
III. A Organização Mundial da Saúde recomenda, aos idosos, a prática de atividade física por, pelo menos, dois dias na semana.
IV. A Organização Mundial da Saúde recomenda a prática de atividade física às crianças e adolescentes apenas uma vez por semana, sendo de intensidade leve à moderada, devido à formação corporal dessa etapa da vida.
Estão corretas apenas as afirmativas:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	I, III e V
	
	B
	I, II e IV
	
	C
	I e III
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	I, II e III
As afirmativas I, II e III estão corretas. A afirmativa I está correta, pois “Crianças e adolescentes [...] Recomendações Pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa por dia”. (livro-base, p. 8). A afirmativa II está correta, pois “Adultos [...] Efeitos benéficos Redução da mortalidade por doenças cardiovasculares; Redução da incidência de hipertensão, de alguns tipos de câncer e de diabetes tipo 2; Melhora da saúde mental (redução de ansiedade e depressão); Melhora da saúde cognitiva e do sono”. (livro-base, p. 8). A afirmativa III está correta, pois “Idosos [...] Recomendações Pelo menos 150 a 300 minutos de atividade física aeróbia de intensidade moderada, ou pelo menos 75 a 150 minutos de atividade física de intensidade vigorosa; Pelo menos dois dias de atividade física na semana”. (livro-base, p. 8). A afirmativa IV não está correta, pois “Crianças e adolescentes [...] Pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa por dia; Pelo menos três dias de atividades prioritariamente aeróbias de intensidade moderada a vigorosa”. (livro-base, p. 8).
	
	E
	II e III
Questão 3/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação a seguir: 
“[...] a inatividade física e o sedentarismo são considerados problemas de saúde pública, haja vista a relação desses comportamentos com a ocorrência de diversas doenças”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 1. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 11.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4 – Atividade física, inatividade física e comportamento sedentário, relacione os termos aos seus respectivos significados: 
1. Atividade física
2. Inatividade física
3. Sedentarismo 
(   ) Envolve a realização de atividades de baixo custo energético/consumo calórico, realizadas, sobretudo, em posição sentada, reclinada ou deitada.
(   ) Não realização de qualquer tipo de atividade física, para além das atividades indispensáveis para os movimentos básicos.
(   ) Movimentos corporais realizados pelo sistema musculoesquelético que geram gasto energético acima do nível de repouso. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 3
	
	B
	3 – 2 – 1
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
A sequência correta é: 3 – 2 – 1. “Os indivíduos considerados sedentários, por sua vez, são aqueles que realizam atividades de baixo custo energético/consumo calórico, realizadas sobretudo em posição sentada, reclinada ou deitada [3], classificadas pelo tempo de permanência sentado e tempo de tela [...]” (livro-base, p. 12).  “[...] quando um indivíduo não realiza qualquer tipo de atividade física (considerando as diferentes áreas possíveis) além das atividades necessárias para os movimentos básicos, compreende-se que esse sujeito é inativo [2] [...]” (livro-base, p. 12). “Considera-se atividade física todo movimento corporal realizado pelo sistema musculoesquelético que ocasione gasto energético acima dos níveis de repouso [1]”. (livro-base, p. 12).
	
	C
	2 – 1 – 3
	
	D
	1 – 3 – 2
	
	E
	2 – 3 – 1
Questão 4/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação: 
“Em um estudo multicêntrico realizado nas capitais brasileiras, foram levantados os principais fatores de risco relacionados a doenças crônicas não transmissíveis”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 1. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 3.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 1 – Por que estudar atividade física e saúde?, assinale a alternativa que apresenta um fator de risco relacionado às doenças consideradas crônicas não transmissíveis:
Nota: 10.0
	
	A
	Magreza.
	
	B
	Obesidade.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: Apresenta um fator de risco relacionado às doenças crônicas não transmissíveis porque: “Dentre os fatores de risco, observou-se [...]: Tabagismo; Fumantes passivos; Excesso de peso; Obesidade; Consumo alimentar inadequado (carnes com gordura, leite com gordura,doces, refrigerantes); Tempo de tela superior a 3 diárias; Consumo abusivo de álcool; Inatividade física”. (livro-base, p. 3).
	
	C
	Insônia.
	
	D
	Esquizofrenia.
	
	E
	Cansaço.
Questão 5/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“O controle da diabete mellitus se dá por meio de terapias que contribuam para a regularização dos índices glicêmicos [...], mas também pela conscientização e ação sobre os comportamentos de risco que levam à ocorrência da doença”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 3. Atividade Física e Saúde,. Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 10.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 3 – Atividade física e diabetes tipos II, assinale a alternativa que apresenta alguns dos fatores de risco considerados para rastrear o diabetes do tipo 2:
Nota: 10.0
	
	A
	Hipotensão arterial e arritmia.
	
	B
	Gripe e infecções.
	
	C
	Sobrepeso e hipertensão arterial.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Esta é a resposta correta porque: “Tendo em vista a alta taxa de pessoas que desconhecem a presença de diabetes tipo 2, alguns fatores de risco são considerados para realização do rastreamento da doença: idade superior a 45 anos; sobrepeso e obesidade central; hipertensão arterial; baixo níveis de colesterol HDL e altos níveis de triglicerídeos; diagnóstico de ovários policísticos; e presença de diabetes tipo 2 em familiares (mãe ou pai)”. (livro-base, p.10).
	
	D
	Doenças transmissíveis e doenças crônicas.
	
	E
	Colesterol baixo e excesso de líquido corporal.
Questão 6/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“[...] quando falamos dos efeitos do exercício sobre o sistema musculoesquelético, os efeitos sobre o sistema muscular parecem ser muito mais evidentes, é importante destacar que a atividade física promove, também, efeitos benéficos em relação ao sistema ósseo”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 2. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 8.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Efeitos agudos e crônicos da atividade física no sistema musculoesquelético, assinale a alternativa que apresenta um efeito fisiológico relevante da atividade física ao sistema ósseo:
Nota: 10.0
	
	A
	Aumento das cavidades ósseas.
	
	B
	Diminuição da densidade sinovial óssea.
	
	C
	Diminuição do tamanho dos ossos.
	
	D
	Aumento do tamanho dos ossos.
	
	E
	Aumento da densidade mineral óssea.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Ainda que, quando falamos dos efeitos do exercício sobre o sistema musculoesquelético, os efeitos sobre o sistema muscular parecem ser muito mais evidentes, é importante destacar que a atividade física promove, também, efeitos benéficos em relação ao sistema ósseo. Um importante efeito fisiológico observado nesse sistema está relacionado ao aumento da densidade mineral óssea. Com o aumento da idade, comumente se observa a redução da densidade mineral óssea em virtude da redução da matriz e minerais ósseos devido a um processo de deterioração conhecido como reabsorção”. (livro-base, p. 8).
Questão 7/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação a seguir: 
“O corpo humano está exposto a diversas ameaças (vírus, bactérias etc.) a todo o tempo, mas você já parou para pensar por que a maioria das pessoas não é afetada frequentemente por essas ameaças?”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 2. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 15.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 5 – Efeitos agudos e crônicos da atividade física na resposta imunológica, assinale a alternativa que apresenta o sistema que protege o corpo humano da ação de agentes externos:
Nota: 10.0
	
	A
	Sistema sensorial.
	
	B
	Sistema imune.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “O corpo humano está exposto a diversas ameaças (vírus, bactérias etc.) a todo o tempo, mas você já parou para pensar por que a maioria das pessoas não é afetada frequentemente por essas ameaças? Isso acontece graças a um sistema, chamado sistema imune, que tem como função proteger o corpo humano contra a ação de agentes externos (e em algumas situações agente internos)”. (livro-base, p. 15).
	
	C
	Sistema linfático.
	
	D
	Sistema esquelético.
	
	E
	Sistema excretor.
Questão 8/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“Por meio de gasto de MET diário, os indivíduos são classificados como sedentários ou fisicamente ativos. Atividades cotidianas, como uma caminhada leve ou a ação de lavar louças, geram um gasto energético de 1,9 a 2,9 MET”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 1. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 12.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 1, Tema 4 – Atividade física, inatividade física e comportamento sedentário, assinale a alternativa que apresenta o significado de MET:
Nota: 10.0
	
	A
	Medida de duração da atividade física.
	
	B
	Medida de esforço que representa o gasto energético.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “O MET é a medida de esforço que representa o gasto energético. Essa medida é utilizada para mensuração do gasto energético durante as atividades realizadas em um dia”. (livro-base, p. 12).
	
	C
	Medida de frequência semanal de atividade física.
	
	D
	Medida de tempo entre uma atividade física e outra.
	
	E
	Medida de repetição entre atividades físicas de diversas características.
Questão 9/10 - Atividade física e saúde
Leia a citação a seguir: 
“Uma das principais alterações observadas em resposta ao treinamento, no que se refere ao sistema musculoesquelético, é o aumento de volume muscular, que, além dos aspectos estéticos, está relacionado a aspectos funcionais, como o aumento da força e da resistência muscular”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 2. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 7.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 2, Tema 2 – Efeitos agudos e crônicos da atividade física no sistema musculoesquelético, relacione os processos aos seus respectivos significados: 
1) Hipertrofia sarcoplasmática
2) Hipertrofia miofibrilar
 
(  ) Ocorre como resposta aguda à atividade física.
(  ) Acontece o aumento do sarcoplasma celular que, a partir de novos estímulos provocados pela atividade física, armazena mais nutrientes.
(  ) As modificações musculares acontecem a longo prazo, em função dos efeitos crônicos da atividade física.
(  ) Ocorre o aumento, em relação ao volume, das miofibrilas, que são as fibras contráteis do sistema muscular compostas pelas proteínas actina e miosina.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 2 – 1
	
	B
	1 – 2 – 1 – 2
	
	C
	2 – 1 – 2 – 1
	
	D
	1 – 1 – 2 – 2
Você assinalou essa alternativa (D)
Você acertou!
A sequência correta é: 1 – 1 – 2 – 2. “O processo de hipertrofia muscular pode ser dividido em duas etapas distintas. hipertrofia sarcoplasmática [1] – essa forma de hipertrofia acontece como uma resposta aguda à atividade física. A atividade física provoca o aumento do sarcoplasma celular (estrutura celular composta por um líquido rico em nutrientes). A partir dos estímulos novos, provocados pela atividade física, a ‘bolsa’ que compõe o sarcoplasma aumenta de tamanho, proporcionando o armazenamento de mais nutrientes. Hipertrofia miofibrilar [2]– neste processo de hipertrofia, as modificações ocorrem a longo prazo, ou seja, diz-se que ocorre em decorrência dos efeitos crônicos da prática de atividades físicas. Na hipertrofia miofibrilar, ocorre o aumento, em relação ao volume, das miofibrilas, que são as fibras contráteis do sistema muscular compostas por proteínas actina e miosina. O aumento do volume das miofibrilas gera consequentemente um aumento significativo de força muscular”. (livro-base, p. 7-8).
	
	E
	2 – 1 – 1 – 2
Questão 10/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“Além das mudanças de hábitos que favoreceram o aumento das taxas de mortalidade pelas doenças crônicas não transmissíveis, outros dois fenômenos estão substancialmente associados ao aumento dessas doenças”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Rota de Aprendizagem da Aula 3. Atividade Física e Saúde, Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 4.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 1 – Epidemiologia e fisiopatologia das doenças crônicas não transmissíveis, assinale a alternativa que apresenta os dois fenômenos associados ao aumento de doenças crônicas não transmissíveis:
Nota: 10.0
	
	A
	Hereditariedade e relação entre pessoas da família.
	
	B
	Transição demográfica e transição nutricional.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a resposta correta porque: “Além das mudanças de hábitos que favoreceram o aumento das taxas de mortalidade pelas doenças crônicas não transmissíveis, outros dois fenômenos estão substancialmente associados ao aumento dessas doenças. São elas: a transição demográfica e a transição nutricional”. (livro-base, p. 4).
	
	C
	Urbanização e problemas econômicos.
	
	D
	Pobreza e desigualdade social.
	
	E
	Sedentarismo e inatividade física.