apol 2 - Atividade física e saúde

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Questão 1/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“A atividade física vem cada vez mais sendo estudada no sentido de compor as estratégias destinadas ao tratamento, de forma complementar, dos sintomas relacionados à depressão”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Atividade física e saúde: Aula 5. Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 9.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 3 – Atividade física como prevenção e tratamento da depressão e da ansiedade, assinale a alternativa que apresenta os sintomas relacionados à depressão que mais são beneficiados pela prática de atividades físicas:
Nota: 10.0
	
	A
	Diminuição da quantidade de horas dormidas, aumento da sociabilidade e melhora na alimentação.
	
	B
	Melhora na qualidade do sono, aumento da produtividade e do autocontrole e melhora do humor.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Os sintomas [da depressão] que mais são beneficiados pela prática de atividades físicas são [...]: melhora na qualidade do sono e redução da insônia; aumento da produtividade; aumento do autocontrole; criação de uma imagem corporal positiva; e melhora do humor”. (livro-base, p. 9).
	
	C
	Desenvolvimento da insônia, aumento da infertilidade, autocontrole e melhora do pensamento.
	
	D
	Melhora na qualidade intelectual, aumento do temperamento emocional e melhora da jovialidade.
	
	E
	Melhora da qualidade do ânimo, aumento da indisposição e melhora do mau humor.
Questão 2/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“[...] o controle das cargas de treinamento é um ponto fundamental para que sejam proporcionados estímulos suficientes e seguros aos praticantes de atividades físicas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Atividade física e saúde: Aula 6. Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 7.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 2 – Efeito dose-resposta da atividade física, assinale a alternativa que apresenta dois aspectos principais da determinação da carga de treino:
Nota: 10.0
	
	A
	Nível de totalidade e potencial geral.
	
	B
	Nível de especificidade e potencial de treinamento.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta, pois: “[...] a determinação da carga de treino pode ser realizada considerando dois aspectos principais: nível de especificidade (relacionado à similaridade entre a tarefa proposta e o exercício competitivo) e o potencial de treinamento (estímulo proporcionado ao praticante através da aplicação do exercício)”. (livro-base, p. 7).
	
	C
	Nível geral e potencial de gordura.
	
	D
	Nível total e potencial de manifestação.
	
	E
	Nível de acompanhamento e potencial de estímulos.
Questão 3/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“Ainda que não existam conclusões definitivas acerca dos fatores de risco modificáveis relacionados ao comprometimento cognitivo e/ou Alzheimer, o processo de neurodegeneração pode ser um dos fatores preditivos para o início da demência”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Atividade física e saúde: Aula 4. Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 2.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 2 – Atividade física como prevenção e tratamento das demências, relacione os seguintes fatores de risco para a demência às suas respectivas características: 
1. Doenças cardiovasculares
2. Educação
3. Baixo nível de atividade física 
(   ) Quanto maiores são esses níveis, os indivíduos tendem a apresentar menos riscos para o desenvolvimento de demências.
(   ) Envolvem o aumento da pressão arterial, diabetes, nível de colesterol aumentado e tabagismo.
(   ) Envolve o favorecimento da redução do volume de perda da substância cinzenta e melhora da conectividade do sistema neurológico.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 3 
	
	B
	1 – 3 – 2
	
	C
	3 – 2 – 1
	
	D
	2 – 3 – 1
	
	E
	2 – 1 – 3
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 3. “Educação [2]: em relação aos níveis educacionais e ocupacionais, observa-se que aqueles com maior nível educacional e ocupacional apresentam menor risco para o desenvolvimento de demências, tendo em vista que os diferentes tipos das atividades ocupacionais podem requerer maiores ou menores níveis de habilidades cognitivas” (livro-base, p. 7). “Doenças cardiovasculares [1]: em relação às doenças cardiovasculares, aponta-se uma relação positiva entre a presença de patologias vasculares e a ocorrência de Alzheimer e demência vascular. Outros riscos potenciais para a ocorrência de Alzheimer na velhice relacionado ao risco cardiovascular são o aumento da pressão arterial (hipertensão), diabetes, níveis de colesterol aumentado (hipercolesterolemia) e tabagismo. Esses fatores estão relacionados ao início da demência mesmo que a exposição a eles tenha ocorrido durante a meia-idade ou poucos anos antes do início dos sintomas” (livro-base, p. 7). “Baixo nível de atividade [3]: os baixos níveis de atividade ou hipoatividade são diretamente relacionados à ocorrência de demências. Evidências demonstram que o envolvimento em atividades, principalmente aeróbicas, favorecem a redução do volume de perda da substância cinzenta e melhora da conectividade do sistema neurológico. O envolvimento nessas atividades é um fator de proteção contra as demências”. (livro-base, p. 7).
Questão 4/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“[...] tanto a liberação médica quanto a avaliação prévia ao início dos programas de exercício físico são fundamentais, à medida que podem minimizar riscos relacionados à saúde geral, sendo indicadas e necessárias a todos os indivíduos”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Atividade física e saúde: Aula 6. Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 2.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 1 – Avaliação prévia e liberação médica, relacione os componentes aos seus respectivos significados:
1. Liberação médica
2. Avaliação prévia 
(   ) Deve abranger indivíduos sintomáticos e assintomáticos.
(   ) Deve ser de característica ampla e sistemática.
(   ) Tem como objetivo a avaliação tanto do estado geral de saúde do paciente quanto do histórico familiar.
(  ) É utilizada como instrumento base para a tomada de decisão quanto às ações relacionadas à prática de atividades físicas.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	1 – 2 – 1 – 2
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
A sequência correta é: 1 – 2 – 1 – 2. “A liberação médica [1] [...] Tanto indivíduos sintomáticos quanto assintomáticos devem passar por avaliação médica [...]”. [1] "Nesse sentido, a liberação médica tem como objetivo a avaliação tanto do estado geral de saúde do paciente quanto do histórico familiar." “[...] a avaliação [2] realizada pelo profissional de educação física deve ser de característica ampla, sistemática, considerando os objetivos da avaliação de compreender o perfil do aluno” (texto-base, p. 4). “[ 2 Avaliação prévia] Este perfil é utilizado como instrumento-base para a tomada de decisão quanto às ações relacionadas à prescrição do exercício, método, tipo de exercício, entre outros aspectos”. (texto-base, p. 3). 
	
	B
	1 – 2 – 2 – 1
	
	C
	1 – 1 – 2 – 2
	
	D
	2 – 1 – 2 – 1
	
	E
	2 – 1 – 1 – 2
Questão 5/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“O diabete mellitus é qualificado por um grupo de doenças metabólicas, que tem como principal característica o aumento dos níveis de glicose sanguínea (hiperglicemia), que decorre em função de disfunções na secreção ou ação do hormônio insulina”. 
Após estaavaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Atividade física e saúde: Aula 3. Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 9.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 3, Tema 3 – Atividade física e diabetes tipos II, Tema 4 – Atividade física e diabetes tipo I e Tema 5 – Atividade física e diabetes gestacional, relacione os tipos de diabetes às suas respectivas características: 
1. Diabetes tipo 1
2. Diabetes tipo 2
3. Diabetes gestacional 
(  ) Forma mais agressiva de diabetes, que é predominantemente identificada na infância e/ou adolescência.
(  ) Apresenta semelhanças fisiopatológicas em relação ao diabetes tipo 2, já que se caracteriza pela resistência à ação insulínica.
(  ) Considera-se uma forma de diabetes multifatorial, que pode estar relacionada ao excesso de peso, sedentarismo, hábitos alimentares ou histórico familiar.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 0.0Você não pontuou essa questão
	
	A
	1 – 2 – 3 
	
	B
	1 – 3 – 2
A sequência correta é: 1 – 3 – 2. “A diabetes mellitus tipo 1 [1] é considerada a forma mais agressiva de diabetes e é predominantemente diagnosticada já na infância e/ou adolescência, com diagnóstico até os 30 anos, em geral” (livro-base, p. 11). “O diabetes gestacional [3] apresenta semelhanças fisiopatológicas em relação ao diabetes tipo 2, já que se caracteriza pela resistência à ação insulínica” (livro-base, p. 14). “A diabetes tipo 2 [2] é o tipo de diabetes mais comumente encontrado na população em geral [...]. Trata-se de uma doença multifatorial, que pode estar relacionada aos seguintes fatores de risco [...]: excesso de peso; sedentarismo; hábitos alimentares; idade; e histórico familiar”. (livro-base, p. 9).
	
	C
	2 – 3 – 1
Você assinalou essa alternativa (C)
	
	D
	2 – 1 – 3
	
	E
	3 – 2 – 1
Questão 6/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“[...] os programas de exercícios físicos para os idosos têm o objetivo de proporcionar melhoras em relação à aptidão aeróbica, flexibilidade, habilidades motoras [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Atividade física e saúde: Aula 4. Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 8.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 2 – Atividade física como prevenção e tratamento das demências, assinale a alternativa que apresenta um benefício dos exercícios físicos para pessoas com demência:
Nota: 10.0
	
	A
	Motivo de privação relacionado à redução das capacidades ocasionadas pela demência.
	
	B
	Apresenta um fator de proteção em relação aos declínios ocasionados pela demência, como a redução da capacidade motora e a redução da autonomia.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Considerando o exposto, a manutenção dos níveis de atividade física tem como objetivo principal estimular a capacidade funcional dos indivíduos, enquanto os programas de exercícios físicos para os idosos têm o objetivo de proporcionar melhoras em relação à aptidão aeróbica, flexibilidade, habilidades motoras, equilíbrio e força. Mesmo em casos de indivíduos já diagnosticados com alguma forma de demência, os exercícios físicos podem proporcionar benefícios, nesse momento, não mais como um fator protetor para a doença em si, mas como um fator protetor em relação aos declínios ocasionados pela demência, como a redução da capacidade motora, a redução da autonomia e de funcionalidade, entre outros”. (livro-base, p. 8).
	
	C
	Causa de baixa expectativa em relação à demência e às capacidades físicas e cognitivas.
	
	D
	Fator de decadência à respeito das características ocasionadas pela demência, como as dores abdominais.
	
	E
	Condição de enfraquecimento das comorbidades causadas pela demência, como fraqueza motora e emocional.
Questão 7/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“[...] entende-se que, desde o nascimento do indivíduo, as respostas desencadeadas pelo seu cérebro se dão em decorrência das influências ambientais. [...] pode ser um fator para o desencadeamento de perturbações comportamentais e mentais [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Atividade física e saúde: Aula 5. Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 4.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 5, Tema 1 – Epidemiologia e fisiopatologia dos principais transtornos mentais, assinale a alternativa que apresenta os fatores relacionados à ocorrência dos transtornos mentais:
Nota: 10.0
	
	A
	Fatores corporais, mentais e individuais.
	
	B
	Fatores biológicos, psicológicos e sociais.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta pois: “[...] os fatores relacionados à ocorrência dos transtornos mentais serão expostos de forma separada (fatores biológicos, fatores psicológicos e fatores sociais); mas é importante lembrar que esses fatores estão sempre em interação [...]”. (livro-base, p. 5).
	
	C
	Fatores fisiológicos, cognitivos e pessoais.
	
	D
	Fatores particulares, cerebrais e restritos.
	
	E
	Fatores sociológicos, emocionais e exclusivos.
Questão 8/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“O esporte e a atividade física chegaram ao século XIX acompanhando as transformações políticas e sociais que começaram nos séculos anteriores, demonstrando, desde então, uma tendência a servir como uma tela de projeção da dinâmica social. O exercício físico é uma forma de lazer e de restaurar a saúde dos efeitos nocivos que a rotina estressante do trabalho e do estudo traz”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: SILVA, R.  et. al. Atividade física e qualidade de vida. Ciência & Saúde Coletiva, Pelotas, v. 15, n. 1, p. 115-120, 2010, p. 116.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 3 – Atividade física, exercício físico e esporte, sobre atividade física, exercício físico e esporte, analise as afirmativas a seguir e marque V para as assertivas verdadeiras e F para as falsas:
I. ( ) Os termos "atividade física", "exercício físico" e "prática esportiva" são compreendidos pelo mesmo entendimento por profissionais de Educação Física.
II. ( ) O termo "atividade física" diz respeito às atividades comuns realizadas no dia a dia, como: caminhar, subir escadas, carregar objetos, limpar a casa e cuidar do quintal.
III. ( ) O "termo exercício" físico é compreendido como um sistema de práticas corporais complexo que envolve atividades de competição institucionalmente regulamentadas.
IV. ( ) O termo "exercício físico" pode ser entendido como atividades estruturadas e previamente planejadas, destinadas ao aprimoramento do condicionamento e aptidão física de um indivíduo.
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	V – F – V – F
	
	B
	V – V – V – F
	
	C
	F – V – F – F
	
	D
	F – F – F – V
	
	E
	F – V – F – V
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
A sequência correta é: F – V – F – V. A afirmativa I é falsa, pois: As atividades físicas, exercícios físicos e práticas esportivas são componentes importantes para manutenção da vida e da saúde de todas as pessoas, [...] embora esses termos muitas vezes sejam considerados como sinônimos, é preciso compreender as diferenças entre atividade física, exercício físico e esporte, tanto para que o profissional tenha sua prática norteada pelos fundamentos corretos quanto para que o praticante possa compreender qual das modalidades de fato pratica em seu dia a dia e que certamente impactarão em questões relacionadas à qualidade de vida” (livro-base, p. 9). A afirmativa II é verdadeira, pois “Toda vez que caminhamos pelas ruas, subimos escadas, pedalamos, carregamos objetos, limpamos a casa, quando as crianças realizam brincadeiras, cuidamos do quintal, entre outras atividades comuns aodia a dia, estamos praticando atividades físicas” (livro-base, p. 9). A afirmativa III é falsa e a afirmativa IV é verdadeira, pois: “O exercício físico pode ser compreendido como atividades estruturadas e previamente planejadas, que se destinam a aprimorar o condicionamento e a aptidão física, se tornando dessa forma, não associado somente à saúde, e sim, à capacidade atlética de desempenho de cada pessoa. Os exemplos de exercício incluem natação, corrida, ginástica ou musculação [...]” (livro-base, p. 11).
Questão 9/10 - Atividade física e saúde
Leia o trecho: 
“[...] A manutenção dos níveis de atividade física gera um efeito protetor para o surgimento da demência, tendo em vista sua atuação na neurogênese e sinaptogênese [...], uma vez que a atividade física promove os fatores de estimulação desses processos. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Atividade física e saúde: Aula 4. Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 8.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 4, Tema 2 – Atividade física como prevenção e tratamento das demências, assinale a alternativa que apresenta uma recomendação que deve ser considerada pelo profissional de Educação Física para a prescrição de exercícios físicos para pessoas com demência:
Nota: 10.0
	
	A
	Identificação das necessidades individuais das pessoas.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Para que seja realizada a prescrição de forma segura e efetiva [para pessoas com demência], algumas recomendações devem ser consideradas: identificação das necessidades individuais para que sejam trabalhadas durante as sessões”. (livro-base, p. 8).
	
	B
	Exercícios com intensidade avançada, sem que haja a necessidade de progressão gradativa.
	
	C
	Manter informações sobre os exercícios físicos fora do conhecimento de cuidadores e/ou familiares.
	
	D
	Não ter pré-requisito para uso de roupas e/ou sapatos para a realização dos exercícios físicos.
	
	E
	Explicar os exercícios normalmente, sem a necessidade de dar comandos individuais para cada exercício.
Questão 10/10 - Atividade física e saúde
Leia o fragmento de texto: 
“O cumprimento das diretrizes relacionadas aos níveis de atividade física contribui para a qualidade de vida, promoção de saúde, prevenção de doenças e prevenção da adoção do comportamento sedentário”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: OLIVEIRA, Ana. Atividade física e saúde: Aula 6. Curitiba: Intersaberes, 2022. p. 13.
Considerando a citação e os conteúdos do texto-base da Rota de Aprendizagem da Aula 6, Tema 4 – Seguindo as orientações e diretrizes, assinale a alternativa correta sobre a classificação dos indivíduos de acordo com os níveis de atividade física:
Nota: 10.0
	
	A
	Os níveis de atividade física podem levar à classificação dos indivíduos como: treinadores, treinadores ativos e treinadores esportivos.
	
	B
	Os níveis de atividade física podem levar à classificação dos indivíduos como: sedentários, insuficientemente ativos e suficientemente ativos.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta, pois: “[...] a definição operacional quanto aos níveis de atividade física que podem levar à classificação dos indivíduos como: sedentários, insuficientemente ativos e suficientemente ativos” (livro-base, p. 13).
	
	C
	Os níveis de atividade física podem levar à classificação dos indivíduos como: nível baixo, médio e alto.
	
	D
	Os níveis de atividade física podem levar à classificação dos indivíduos como: não praticantes, praticantes ativos e praticantes treinados.
	
	E
	Os níveis de atividade física podem levar à classificação dos indivíduos como: enérgicos, enérgicos inativos e enérgicos ativos.