Grátis: Para estabelecer a composição corporal de um indivíduo, as dobras mais referenciadas na literatura e que compõem a maioria das equações antropométr... – Questões Respondidas

Nutrição Esportiva

Colégio Objetivo

Para estabelecer a composição corporal de um indivíduo, as dobras mais referenciadas na literatura e que compõem a maioria das equações antropométricas preditivas para determinação da gordura corporal são: tríceps, bíceps, subescapular, abdominal, axilar média, peitoral, suprailíaca, coxa e panturrilha. Nesse sentido, devem ser consideradas algumas regras para a realização correta de medidas de dobras. Acerca dessas regras, ordene os itens a seguir:
I- Medir sempre o hemicorpo direito, a menos que haja uma recomendação específica (lado não dominante).
II- Ajustar as extremidades do equipamento cerca de 1 cm do ponto anatômico. Elevar a dobra cutânea por volta de 1 cm acima do ponto de medida e mantê-la elevada enquanto faz a medida.
III- Separar o tecido adiposo subcutâneo do tecido muscular e estruturas mais profundas, por meio dos dedos polegar e indicador da mão esquerda.
IV- Soltar a pressão das hastes do compasso lentamente e aguardar 2 a 4 segundos para fazer a leitura, dependendo do plicômetro e da habilidade do avaliador.
V- Determinar o ponto anatômico exato para aferição das medidas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:

A V - I - IV - II - III.
B I - V - III - II - IV.
C III - IV - V - I - II.
D I - V - II - III - IV.

Estudando com Questões

há 3 anos

Estudando com Questões

há 3 anos

Nutrição e Exercício Físico

Nutrição e Exercício Físico

Respostas

Ed

ano passado

Vamos analisar a sequência correta das regras para a realização das medidas de dobras cutâneas: I- Medir sempre o hemicorpo direito, a menos que haja uma recomendação específica (lado não dominante). Este é um passo inicial importante para garantir a padronização das medições. V- Determinar o ponto anatômico exato para aferição das medidas. Antes de realizar a medição, é essencial identificar corretamente o ponto anatômico. II- Ajustar as extremidades do equipamento cerca de 1 cm do ponto anatômico. Elevar a dobra cutânea por volta de 1 cm acima do ponto de medida e mantê-la elevada enquanto faz a medida. Este passo é crucial para garantir a precisão da medição. III- Separar o tecido adiposo subcutâneo do tecido muscular e estruturas mais profundas, por meio dos dedos polegar e indicador da mão esquerda. Este passo deve ser feito após a elevação da dobra cutânea. IV- Soltar a pressão das hastes do compasso lentamente e aguardar 2 a 4 segundos para fazer a leitura, dependendo do plicômetro e da habilidade do avaliador. Este é o último passo, onde a leitura é feita após a medição. Portanto, a sequência correta é: I - V - II - III - IV. Assim, a alternativa correta é: B) I - V - III - II - IV.

Essa resposta te ajudou?

0

0

Ainda não achou a resposta?

Integrado com os principais modelos de IA do mercado
Respostas em segundos
IA treinada para estudantes brasileiros.

Evolua sua forma de estudar

Cadastre-se ou realize login

Ed

há 3 anos

A sequência correta é a alternativa B) I - V - III - II - IV.

Essa resposta te ajudou?

0

0

Ainda com dúvidas?

Envie uma pergunta e tenha sua dúvida de estudo respondida!

Essa pergunta também está no material:

Nutrição e Exercício Físico

Nutrição e Exercício Físico

Mais perguntas desse material

Nota-se que a água, como única fonte de líquido durante um exercício físico de longa intensidade pode surtir efeitos adversos. PORQUE À medida que a ingestão de água aumenta, ocorre uma expansão do volume sanguíneo (diluição plasmática), com consequente diurese, além do desconforto pelo aumento de líquido na bexiga. O aumento na excreção líquida promoverá, também, eliminação de sódio (hiponatremia). Assinale a alternativa CORRETA:

I- Nota-se que a água, como única fonte de líquido durante um exercício físico de longa intensidade pode surtir efeitos adversos.
II- À medida que a ingestão de água aumenta, ocorre uma expansão do volume sanguíneo (diluição plasmática), com consequente diurese, além do desconforto pelo aumento de líquido na bexiga. O aumento na excreção líquida promoverá, também, eliminação de sódio (hiponatremia).
A As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
B A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
C As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
D A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.

A utilização dos lipídios é maior durante as atividades prolongadas e de baixa ou moderada intensidade. Depois que se esgotam os estoques de glicogênio, até 90% da energia poderá ser proveniente das gorduras. PORQUE De maneira geral, aproximadamente metade da energia usada pelo corpo em repouso e em atividades leves é proveniente dos ácidos graxos, os quais são mobilizados (oxidados) para a liberação de energia quando a oferta de glicose está reduzida.

I- A utilização dos lipídios é maior durante as atividades prolongadas e de baixa ou moderada intensidade. Depois que se esgotam os estoques de glicogênio, até 90% da energia poderá ser proveniente das gorduras.
II- De maneira geral, aproximadamente metade da energia usada pelo corpo em repouso e em atividades leves é proveniente dos ácidos graxos, os quais são mobilizados (oxidados) para a liberação de energia quando a oferta de glicose está reduzida.
A As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
B A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
C A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
D As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.

Exercícios de alta intensidade (> 70% VO2 Max) com duração maior que 90 min é aconselhável consumir de 30 a 60 g de carboidratos/hora, em uma solução de 6 a 8% de carboidrato, a cada 10 a 15 minutos durante todo o período de exercícios. PORQUE Estoques intramusculares e hepáticos de glicogênio são maximizados pelo consumo de uma dieta rica em carboidratos contendo de 3 a 5 g/kg/dia.

I- Exercícios de alta intensidade (> 70% VO2 Max) com duração maior que 90 min é aconselhável consumir de 30 a 60 g de carboidratos/hora, em uma solução de 6 a 8% de carboidrato, a cada 10 a 15 minutos durante todo o período de exercícios.
II- Estoques intramusculares e hepáticos de glicogênio são maximizados pelo consumo de uma dieta rica em carboidratos contendo de 3 a 5 g/kg/dia.
A As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
B As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
C A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda é uma justificativa correta da primeira.

O sódio é o íon mais abundante no plasma e o principal na manutenção da osmolaridade e prevenção da hiponatremia, benefício esse que deu origem às bebidas esportivas, que são assim chamadas por conterem principalmente glicose e sódio nas concentrações plasmáticas, com características de mais rápida absorção e menor diluição. Com relação às bebidas esportivas, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I- Os repositores hidroeletrolíticos são diferentes das bebidas chamadas energéticas, apresentam em média 6% de carboidratos e eletrólitos, como sódio, cloro e potássio.
PORQUE
II- As bebidas energéticas possuem objetivo de fornecer energia extra para aumentar o rendimento e não necessariamente repõem os eletrólitos. Possuem concentração maior que 10% de carboidratos.
Assinale a alternativa CORRETA:

I- Os repositores hidroeletrolíticos são diferentes das bebidas chamadas energéticas, apresentam em média 6% de carboidratos e eletrólitos, como sódio, cloro e potássio.
II- As bebidas energéticas possuem objetivo de fornecer energia extra para aumentar o rendimento e não necessariamente repõem os eletrólitos. Possuem concentração maior que 10% de carboidratos.
A A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda, uma proposição verdadeira.
B As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
C A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda, uma proposição falsa.
D As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.

Após o treino/competição, a ingestão de líquidos é de suma importância, devendo o esportista/atleta continuar ingerindo líquidos para compensar as perdas adicionais de água pela diurese e sudorese. Considerando as orientações sobre reidratação, analise as sentenças a seguir:
I- A perda de 1 kg após a prática esportiva equivale a aproximadamente 1 L de fluido perdido. Considerando a contínua perda durante o período de recuperação pela urina e suor, é necessário que o atleta ingira uma quantidade extra, 150% do volume perdido.
II- A ingestão de líquido pós exercício deve ser consumida em um período de 2 a 4 horas, sendo este através exclusivamente de água.
III- Na reidratação podem ser contabilizados álcool e cafeína.
IV- Em situações em que o déficit de fluidos foi de moderado a alto, a re

I- A perda de 1 kg após a prática esportiva equivale a aproximadamente 1 L de fluido perdido. Considerando a contínua perda durante o período de recuperação pela urina e suor, é necessário que o atleta ingira uma quantidade extra, 150% do volume perdido.
II- A ingestão de líquido pós exercício deve ser consumida em um período de 2 a 4 horas, sendo este através exclusivamente de água.
III- Na reidratação podem ser contabilizados álcool e cafeína.
IV- Em situações em que o déficit de fluidos foi de moderado a alto, a re
A As sentenças I e II estão corretas.
B As sentenças II e III estão corretas.
C As sentenças I e III estão corretas.
D As sentenças II e IV estão corretas.

posição de sódio ajudará na retenção do líquido, minimizando as perdas pela urina. Assinale a alternativa CORRETA:

A As sentenças I e III estão corretas.
B As sentenças II e IV estão corretas.
C As sentenças II e III estão corretas.
D As sentenças I e IV estão corretas.