Para a grande maioria dos jovens atualmente, o perfil corporal deve ser com baixo percentual de gordura e massa magra avantajada. Para alcançar tai...

Para a grande maioria dos jovens atualmente, o perfil corporal deve ser com baixo percentual de gordura e massa magra avantajada. Para alcançar tais objetivos, deve-se controlar a alimentação. Rebeca foi ao seu consultório no início de maio e passará cerca de seis meses sem ir à praia. Está 4kg de gordura acima do que gostaria e ainda deseja aumentar massa magra para o verão. Qual a resposta correta para os objetivos propostos?

Dieta para hipertrofia reduzindo gordura, depois emagrecimento com uso de creatina para dar volume.
Dieta para emagrecimento mantendo massa magra e depois dieta para hipertrofia diminuindo gordura.
Dieta para manutenção controlando macronutrientes aumentando massa muscular e emagrecendo ao mesmo tempo.
Dieta para hipertrofia máxima minimizando aumento de gordura e depois dieta para emagrecer, preservando massa magra com protocolo de proteína ajustado.
Dieta para emagrecimento aumentando massa muscular, e depois dieta para hipertrofia máxima, diminuindo gordura.