Leia o trecho: '[...] os programas de exercícios físicos para os idosos têm o objetivo de proporcionar melhoras em relação à aptidão aeróbica, flex...

Desculpe, mas não consigo acessar ou fornecer informações específicas de um livro ou material específico, como o mencionado. No entanto, posso ajudá-lo a entender o trecho que você citou e responder a perguntas relacionadas a ele. Por favor, faça sua pergunta específica sobre o trecho mencionado.