Com relação às orientações sobre reidratação após o treino/competição, analise as seguintes afirmações: A perda de 1 kg após a prática esportiva e...

Com relação às orientações sobre reidratação após o treino/competição, analise as seguintes afirmações:

A perda de 1 kg após a prática esportiva equivale a aproximadamente 1 L de fluido perdido. Considerando a contínua perda durante o período de recuperação pela urina e suor, é necessário que o atleta ingira uma quantidade extra, 150% do volume perdido.
A ingestão de líquido pós exercício deve ser consumida em um período de 2 a 4 horas, sendo este através exclusivamente de água.
Na reidratação podem ser contabilizados álcool e cafeína.
Em situações em que o déficit de fluidos foi de moderado a alto, a reposição de sódio ajudará na retenção do líquido, minimizando as perdas pela urina.
a) As afirmações 1 e 4 estão corretas.
b) As afirmações 1 e 3 estão corretas.
c) As afirmações 2 e 4 estão corretas.
d) As afirmações 2 e 3 estão corretas.