Segundo Câmara et al. (2007), atualmente os exercícios resistidos fazem parte de programas de condicionamento físico, visando à prevenção e reabili...

Segundo Câmara et al. (2007), atualmente os exercícios resistidos fazem parte de programas de condicionamento físico, visando à prevenção e reabilitação de indivíduos idosos e portadores de diversas doenças. A principal vantagem desse método é o adequado controle de todas as variáveis do movimento, sendo elas: posição e postura; velocidade de execução; amplitude do movimento; volume e intensidade, com segurança cardiovascular e músculo esquelético. Sobre os exercícios resistidos, analise as sentenças a seguir:
I- As contrações excêntricas são muito resistentes à fadiga comparada as contrações concêntricas. Por isso, o exercício resistido progressivo está focado apenas no componente excêntrico.
II- Nos exercícios resistidos progressivos é utilizado uma contração que supera uma resistência fixa. Uma contração com encurtamento é denominada de concêntrica e a contração onde o músculo está em alongamento é denominada de excêntrica.
III- Os exercícios isométricos relacionam-se ao ganho de força, onde ocorre a contração muscular em que o comprimento do músculo é constante.
IV- A concentração de peso (resistência) a ser utilizado em um paciente devem ser sempre para fazer o músculo atuar em uma intensidade menor do que o normal.
Assinale a alternativa CORRETA:

I- As contrações excêntricas são muito resistentes à fadiga comparada as contrações concêntricas. Por isso, o exercício resistido progressivo está focado apenas no componente excêntrico.
II- Nos exercícios resistidos progressivos é utilizado uma contração que supera uma resistência fixa. Uma contração com encurtamento é denominada de concêntrica e a contração onde o músculo está em alongamento é denominada de excêntrica.
III- Os exercícios isométricos relacionam-se ao ganho de força, onde ocorre a contração muscular em que o comprimento do músculo é constante.
IV- A concentração de peso (resistência) a ser utilizado em um paciente devem ser sempre para fazer o músculo atuar em uma intensidade menor do que o normal.
A As sentenças II e III estão corretas.
B As sentenças I e III estão corretas.
C As sentenças I e IV estão corretas.
D As sentenças I e II estão corretas.