Aeróbio - treino B
Cada exerc cio proposto por TEMPO, 10 minutos.
Caso n o consiga concluir sem interrup o, descanse no m ximo
30 segundos... E ...
Aeróbio - treino B Cada exerc cio proposto por TEMPO, 10 minutos. Caso n o consiga concluir sem interrup o, descanse no m ximo 30 segundos... E volte a fazer o exerc cio proposto.Obs.: Nesse treino, ter exerc cios que voc precisa fazer Em Casa OU ao ar livre Entre cada exerc cio, beba um pouco de gua. Chute alto Séries/Reps: 5 min cada perna Carga: Intervalo: 60.0 Deslocamento Lateral Séries/Reps: 10 min Carga: Meio burpee Séries/Reps: 10 min Carga: Polichinelo Séries/Reps: 10 min Carga:
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