What is the routine for shoulder exercises? Elevaciones lateral (4 x 12 Rep.) Elevaciones frontales unilateral (4 x 12 Rep.) Elevaciones laterales ...

What is the routine for shoulder exercises?
Elevaciones lateral (4 x 12 Rep.) Elevaciones frontales unilateral (4 x 12 Rep.) Elevaciones laterales (4 x 12 Rep.) Pres militar con mancuerna (4 x 12 Rep.) Pres hacia afuera (4 x 12 Rep.) Pres Arnold (4 x 12 Rep.) Jalones a la cara (4 x 12 Rep.)
The routine consists of 4 exercises
The exercises are performed for 12 repetitions each
The routine includes exercises for the shoulders

Fisiologia do Exercício

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Colégio Objetivo

Estudando com Questões

16/06/2023

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9 pág.

Rutina y ejercicios completos

Fisiologia do Exercício • Universidad De CordobaUniversidad De Cordoba

Mario David

Respostas

16.06.2023

A rotina de exercícios para o ombro é composta pelos seguintes exercícios: - Elevações laterais (4 x 12 Rep.) - Elevações frontais unilateral (4 x 12 Rep.) - Elevações laterais (4 x 12 Rep.) - Press militar com mancuerna (4 x 12 Rep.) - Press para fora (4 x 12 Rep.) - Press Arnold (4 x 12 Rep.) - Jalones a la cara (4 x 12 Rep.) A rotina consiste em 7 exercícios e cada um é realizado por 12 repetições. Todos os exercícios são para os ombros.