1. Prática de Mindfulness O mindfulness, ou atenção plena, é uma técnica que envolve o foco no momento presente, aceitando os pensamentos e sentime...

1. Prática de Mindfulness
O mindfulness, ou atenção plena, é uma técnica que envolve o foco no momento presente, aceitando os pensamentos e sentimentos sem julgamento. Através da meditação mindfulness, podemos reduzir a ansiedade e o estresse, aumentando nossa consciência do aqui e agora. Dedique alguns minutos do seu dia para se concentrar na sua respiração e nas sensações do corpo. Essa prática regular pode trazer clareza mental e melhorar a sua capacidade de lidar com o estresse diário.