Qual é a recomendação diária (g/dia) de carboidrato para homens e mulheres de 25 anos?

A recomendação diária de carboidratos para homens e mulheres de 25 anos pode variar dependendo de fatores como nível de atividade física, metabolismo e objetivos individuais. No entanto, de acordo com as diretrizes nutricionais, a ingestão diária recomendada de carboidratos para adultos é de cerca de 130 gramas por dia. Essa quantidade é considerada suficiente para fornecer energia ao organismo e atender às necessidades básicas. É importante lembrar que a distribuição dos carboidratos ao longo do dia e a escolha de fontes saudáveis são igualmente importantes para uma alimentação equilibrada.