O teste de repetição máxima (1RM) está relacionado à carga máxima deslocada, em que o indivíduo realiza uma repetição completa executada de forma c...

Para prescrever a carga de treinamento para Eduardo Costa, levando em consideração o objetivo de otimizar o ganho de massa muscular, é comum utilizar uma porcentagem da carga máxima obtida no teste de 1RM. Geralmente, para um volume de série de 6 a 12 repetições, utiliza-se uma carga de aproximadamente 70-80% do 1RM. No caso de Eduardo, que obteve uma carga máxima de 120 kg no leg press, podemos calcular a carga aceitável para a prescrição do exercício. Considerando uma porcentagem de 70-80% do 1RM, teríamos: 70% de 120 kg = 0,7 * 120 kg = 84 kg 80% de 120 kg = 0,8 * 120 kg = 96 kg Portanto, a carga aceitável na prescrição desse exercício para Eduardo seria entre 84 kg e 96 kg. Nenhuma das opções fornecidas (50 kg, 45 kg, 102 kg, 70 kg, 120 kg) está dentro dessa faixa, então você teria que criar uma nova opção ou considerar a opção mais próxima desses valores.