O aquecimento deve ser a fase inicial de uma atividade física que requeira um esforço significativo para o corpo humano. Ele é o responsável pelo p...
O aquecimento deve ser a fase inicial de uma atividade física que requeira um esforço significativo para o corpo humano. Ele é o responsável pelo preparo do organismo para execução do referido esforço físico. Sendo ideal que se incluam no aquecimento exercícios:
A) específicos do treino, num ritmo bem acelerado.
B) de alongamento alternando com exercícios de alta intensidade.
C) de baixa intensidade, como caminhadas e corridas, com duração mínima de 35 minutos.
D) de alongamento, movimento nas articulações, finalizando com exercícios específicos do treino.
E) para desacelerar os batimentos cardíacos, exercícios de relaxamento muscular.
A) específicos do treino, num ritmo bem acelerado.
B) de alongamento alternando com exercícios de alta intensidade.
C) de baixa intensidade, como caminhadas e corridas, com duração mínima de 35 minutos.
D) de alongamento, movimento nas articulações, finalizando com exercícios específicos do treino.
E) para desacelerar os batimentos cardíacos, exercícios de relaxamento muscular.
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💡 1 Resposta
Ed 
A resposta correta é a alternativa D) de alongamento, movimento nas articulações, finalizando com exercícios específicos do treino. O aquecimento adequado envolve o alongamento dos músculos, o movimento das articulações e a preparação específica para a atividade física que será realizada.
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