A proposta deste MAPA envolve o desenvolvimento de uma sequência clássica do Yoga a “Saudação ao sol”. Essa sequência de asanas tem uma execução si...

A Saudação ao Sol é uma sequência clássica do Yoga que envolve uma série de asanas (posturas) realizadas de forma fluida e encadeada. Essa sequência é conhecida por proporcionar um aquecimento completo do corpo, alongamento, fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade. É uma prática que pode ser adaptada de acordo com as necessidades e habilidades de cada pessoa. É importante ressaltar que existem variações e sequências mais complexas da Saudação ao Sol, mas a proposta aqui é apresentar uma execução simples.