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Métodos de treinamento da força A. 50-70% de 1RM, 1-3 séries com 10-15 repetições. 85-100% de 1RM, 2-3 repetições. 60-70% de 1RM, 1-3 séries com ...

Métodos de treinamento da força


A. 50-70% de 1RM, 1-3 séries com 10-15 repetições. 85-100% de 1RM, 2-3 repetições. 60-70% de 1RM, 1-3 séries com 8-12 repetições.
B. 60-70% de 1RM, 1-3 séries com 8-12 repetições. 85-100% de 1RM, 2-3 repetições. 50-70% de 1RM, 1-3 séries com 10-15 repetições.
C. 50-70% de 1RM, 1-3 séries com 10-15 repetições. 50% de 1RM, 15 repetições. 60-70% de 1RM, 1-3 séries com 8-12 repetições.
D. 30-50% de 1RM, 1-3 séries com 15-25 repetições. 50-70% de 1RM, 2-3 repetições. 70-85% de 1RM, 1-3 séries com 8-12 repetições.
E. 50-70% de 1RM, 1-3 séries com 10 repetições. 85-100% de 1RM, 2-3 repetições. 60-70% de 1RM, 1-3 séries com 10-15 repetições.

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Métodos de treinamento da força
8 pág.

Treinamento Esportivo Instituto de Educação Superior de BrasíliaInstituto de Educação Superior de Brasília

💡 1 Resposta

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A alternativa correta é a letra B) 60-70% de 1RM, 1-3 séries com 8-12 repetições. 85-100% de 1RM, 2-3 repetições. 50-70% de 1RM, 1-3 séries com 10-15 repetições.

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