Apesar de importante, o intervalo de recuperação entre as séries e entre os exercícios com frequência é uma variável desprezada. Considere o que se...

Considerando as afirmações em relação ao tempo de recuperação: I- A intensidade do treinamento, os objetivos e o nível de condicionamento influenciam na duração do intervalo de repouso. Essa afirmação está correta, pois esses fatores podem determinar a necessidade de um intervalo maior ou menor entre as séries e exercícios. II- Se o objetivo do programa for maximizar ganhos de força máxima, são necessárias cargas mais pesadas e descansos mais longos. Essa afirmação está correta, pois para estimular o desenvolvimento da força máxima, é necessário um tempo de recuperação mais longo para permitir a recuperação adequada dos músculos. III- A seleção do período adequado de descanso entre as séries é fundamental para a manutenção da velocidade de execução, da taxa de produção de força e potência máxima durante o treinamento. Essa afirmação está correta, pois o tempo de recuperação adequado permite que o corpo se recupere o suficiente para manter a velocidade de execução, a produção de força e a potência máxima durante o treinamento. IV- Os circuitos de exercícios podem ser considerados um 'treino sem intervalo'. Essa afirmação está incorreta, pois os circuitos de exercícios envolvem a realização de diferentes exercícios em sequência, mas ainda é necessário um intervalo de recuperação entre as séries para permitir a recuperação muscular. Portanto, as afirmações I, II e III estão corretas, enquanto a afirmação IV está incorreta.