A resposta correta é a alternativa A) I, III e IV Apenas. Os períodos de descanso entre as séries e entre os exercícios durante uma sessão de treinamento são determinados pelos objetivos do programa de treinamento, condicionamento e intensidade dos exercícios. Para iniciantes, são suficientes 1 a 2 minutos de intervalo entre as séries, enquanto para experts em treinamento de força são recomendados 2-3 minutos entre elas, levando em consideração a carga de exercício e o objetivo do programa. Além disso, alguns treinos podem ter intervalos inferiores a 1 minuto entre as séries, como o treinamento em circuito. A seleção adequada do período de descanso é fundamental para manter a velocidade de execução, a taxa de produção de força e a potência máxima durante o treinamento.
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Treinamento Personalizado e Musculação
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