Para prescrever um treinamento de força para atletas, é possível utilizar prescrições de técnicas avançadas. Qual é a estratégia avançada de treina...

Para prescrever um treinamento de força para atletas, é possível utilizar prescrições de técnicas avançadas. Qual é a estratégia avançada de treinamento de força que está sendo utilizada quando é aplicada a seguinte ordem de exercícios: cadeira extensora/mesa flexora, rosca bíceps/tríceps francês, pulley/desenvolvimento e supino/puxada frontal?

B. Seguindo a sequência de exercícios apresentados, o método utilizado foi o de supersérie, o qual sugere a realização de movimentos somente para músculos agonistas e antagonistas.

Treinamento Esportivo

•

Outros

Progresso com Exercícios

11/09/2023

Essa pergunta também está no material:

7 pág.

Treinamento de força aplicado ao desempenho

Treinamento Esportivo • Instituto de Educação Superior de BrasíliaInstituto de Educação Superior de Brasília

THIAGO CARVALHO ALMEIDA MEIRA

Respostas

11.09.2023

A estratégia avançada de treinamento de força que está sendo utilizada nessa ordem de exercícios é o método de supersérie. Esse método sugere a realização de movimentos para músculos agonistas e antagonistas de forma sequencial, como no caso da cadeira extensora/mesa flexora, rosca bíceps/tríceps francês, pulley/desenvolvimento e supino/puxada frontal.