Alguns exercícios do Método Pilates estão presentes em toda as aulas. Entre eles, está o The Hundred, cujo principal objetivo, em um início de aula...
a) Aquecimento.
b) Flexibilidade.
c) Mobilidade segmentar.
d) Equilíbrio.
e) Mobilidade dos membros inferiores.
💡 3 Respostas
Ed 
O principal objetivo do exercício The Hundred no início de uma aula de Pilates é o aquecimento. Portanto, a alternativa correta é a letra a) Aquecimento.
Karine Bambeko
O the hundred, ou o 100; Serve para aquecimento. Ele é o numero 1 do MAT 34, ele não consiste em grandes movimentos mas, sim e movimentos controlados pela respiração, as pernas ficam elevadas, o pescoço levemente elevado, braços mais altos e fazendo como se fossem bombeamentos (100 vezes) sincronizados com a inspiração e expiração. Ele ativa o core/ power house, e assim ativando também a circulação, por fim aquecendo e preparando o corpo para realizar o demais exercícios da sequencia.
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