Os exercícios aeróbios são aqueles que dependem da utilização do oxigênio para produção de energia. Embora sistema de produção de energia, por meio...

Os exercícios aeróbios são aqueles que dependem da utilização do oxigênio para produção de energia. Embora sistema de produção de energia, por meio das vias anaeróbias, também participe constantemente da formação de moléculas de ATP, a maioria das atividades realizadas nas academias depende, predominantemente, do sistema aeróbio de produção de energia. Sobre os modelos de treino para a melhora da aptidão cardiorrespiratória, assinale a alternativa CORRETA:


a) Treinamento de endurance é um modelo de exercício que pode ser definido como a capacidade de manter uma determinada velocidade ou potência pelo maior tempo possível, e é caracterizado por ser de longa duração e baixa a moderada intensidade (por exemplo, 30 a 60 minutos de trabalho em intensidades que compreendam 50% a 85% do máximo, realizados de 3-5 vezes na semana).
b) O treinamento intervalado possibilita menor tempo de trabalho em baixa intensidade, devido aos intervalos de descanso, e com isso atinge um menor desgaste fisiológico quando comparado ao treinamento contínuo.
c) Ambos os modelos de treino são igualmente eficazes para a melhora da aptidão cardiorrespiratória.