A supercompensação de carboidratos é uma estratégia de 6 a 7 dias que visa a dobrar as reservas de glicogênio muscular com variação de treino e vol...

A supercompensação de carboidratos é uma estratégia de 6 a 7 dias que visa a dobrar as reservas de glicogênio muscular com variação de treino e volume de carboidrato ingerido nesse período. Devido ao maior estímulo do pâncreas fora do padrão, deve-se limitar seu uso a duas vezes por mês. Para quais atividades deve ser direcionado esse protocolo?


Para fisiculturistas em época de aumento de força e hipertrofia.
Para atletas de endurance de uma competição.
Para emagrecimento.
Para qualquer atleta de qualquer categoria.
Para praticantes de musculação que treinam duas horas por dia.