1) Explique o que são os alongamentos estáticos e dinâmicos. Cite duas situações em que tais alongamentos ocorram, relacionando-os com uma modalida...

Os alongamentos estáticos são aqueles em que o músculo é esticado e mantido em uma posição por um período de tempo, sem movimento. Já os alongamentos dinâmicos são aqueles em que o músculo é esticado e relaxado repetidamente em um movimento controlado. Um exemplo de situação em que ocorrem alongamentos estáticos é no ballet clássico, onde os bailarinos realizam alongamentos para melhorar a flexibilidade e amplitude de movimento. Já no futebol, os jogadores costumam fazer alongamentos dinâmicos antes do jogo para aquecer os músculos e prevenir lesões.