Prova, O volume total de exercícios de contra resistência e tipicamente expresso como volume = séries X repetições x resistência (kg) (PRESTES et a...

Prova, O volume total de exercícios de contra resistência e tipicamente expresso como volume = séries X repetições x resistência (kg) (PRESTES et al. 2016). Assim, pode-se manipular o volume de treinamento alterando o número de exercícios realizados por sessão, o número de séries realizados por exercício, o número de repetições realizadas por série ou a resistência utilizada. Mudanças no volume de treinamento influenciam as respostas hormonais, moleculares, neurais e metabólicas do treinamento de contra resistência