O objetivo é avaliar a resposta de aumento do VO2 máximo em 12 semanas pela prescrição proposta pelos limiares (ventilatórios) ou por % da frequência cardíaca de reserva. O treino será realizado 3 vezes por semana, durante 12 semanas, com prescrição por % da FCR e pelos Limiares Metabólicos. A avaliação será feita para comparar a resposta de aumento do VO2 máximo entre as duas prescrições propostas.
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