a. Este exercício é o The Hundred, muito utilizado como aquecimento na parte inicial da aula e exige uma grande ativação do centro de força. b. ...
a. Este exercício é o The Hundred, muito utilizado como aquecimento na parte inicial da aula e exige uma grande ativação do centro de força. b. Este exercício é o Double Leg Stretch cujo objetivo principal é trabalhar o alongamento da cadeia anterior. c. Este exercício é o The Hundred, mais usado como finalização de aula. d. Este exercício faz parte do Roll Up e seu objetivo principal é a centralização e a respiração. e. Este exercício é o Double Leg Stretch, usado para trabalhar a centralização associada ao alongamento da cadeia posterior.
💡 1 Resposta
Ed 
A alternativa correta é a letra A: "Este exercício é o The Hundred, muito utilizado como aquecimento na parte inicial da aula e exige uma grande ativação do centro de força." O The Hundred é um exercício de Pilates que consiste em manter a posição deitada com as pernas elevadas e os braços estendidos, realizando movimentos de bombeamento com os braços enquanto se mantém a respiração controlada. É comumente utilizado como aquecimento no início da aula, pois ajuda a ativar o centro de força do corpo.
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