: Nas aulas de GPT é fundamental a manutenção da flexibilidade para melhor qualidade de vida e melhor desempenho nos elementos gímnicos. A flexibil...

A flexibilidade passiva é quando um movimento é realizado com a ajuda de uma força externa, como um parceiro ou equipamento, sem que o músculo esteja ativamente envolvido no movimento. Já a flexibilidade ativa é quando um movimento é realizado com a ajuda da contração muscular, sem a ajuda de uma força externa. Em outras palavras, a flexibilidade passiva é quando outra pessoa ou objeto ajuda a mover o músculo, enquanto a flexibilidade ativa é quando o próprio músculo é responsável pelo movimento.