Os CHO ( carboidratos) são formados por carbono, água e pela combinação de átomos de hidrogênio, carbono e oxigênio (hidratos de carbono). Eles são...

Os CHO ( carboidratos) são formados por carbono, água e pela combinação de átomos de hidrogênio, carbono e oxigênio (hidratos de carbono). Eles são fundamentais no fornecimento de energia ao organismo, por meio do catabolismo da glicose presente na corrente sanguínea e do glicogênio muscular e hepático. Sobre a ingestão recomendada, assinale a alternativa CORRETA:


A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME, 2003) recomenda ingestão de CHO correspondente a 20-40% do valor energético total e 2-8g de carboidratos por kg de massa corporal ao dia.
B A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME, 2003) recomenda ingestão de CHO correspondente a 80-90% do valor energético total e 8-10g de carboidratos por kg de massa corporal ao dia.
C A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME, 2003) recomenda ingestão de CHO correspondente a 60-70% do valor energético total e 5-8g de carboidratos por kg de massa corporal ao dia.
D A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME, 2003) recomenda ingestão de CHO correspondente a 30-50% do valor energético total e 3-5g de carboidratos por kg de massa corporal ao dia.