Avaliação I - Individual 1

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GABARITO | Avaliação I - Individual
(Cod.:887208)
Peso da Avaliação 1,50
Prova 69667464
Qtd. de Questões 10
Acertos/Erros 9/1
Nota 9,00
Suponha que um homem de 35 anos de idade, que nunca praticou 
qualquer tipo de exercícios físico, chega à academia determinado a 
mudar de vida e iniciar um programa de exercícios físicos para melhorar 
sua qualidade de vida. 
Sobre as orientações que você colocaria no seu planejamento e 
prescrição de atividade física para o seu novo aluno, assinale a 
alternativa CORRETA:
A Focar no treino inicial intervalado de alta intensidade, pelo menoscinco dias por semana, com duração de 50 a 70 minutos.
B
Realizar repetições de uma repetição máxima (RM) para membros
inferiores (MMI) e 2 RM para membros superiores (MMSS) na
primeira e na segunda.
C Treinar em uma faixa de 60-80% da FC de reserva ou 70-85% da FCmáxima.
D
Iniciaria com 15 minutos de esteira em velocidade correspondente a
90& do seu Vo2max, intervalado com treinamento de força cujo
substrato energético principal seja creatinina fosfato.
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A+
Alterar modo de visualização
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Sobre o consumo apropriado de carboidratos, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas:
( ) Otimiza os estoques iniciais de glicogênio muscular.
( ) Mantém os níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
( ) Não influencia a glicose durante o exercício.
( ) Adequada reposição das reservas de glicogênio na fase de 
recuperação.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A F - F - V - V.
B V - F - V - F.
C V - V - F - V.
D V - V - F - F.
Os CHO ( carboidratos) são formados por carbono, água e pela 
combinação de átomos de hidrogênio, carbono e oxigênio (hidratos de 
carbono). Eles são fundamentais no fornecimento de energia ao 
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organismo, por meio do catabolismo da glicose presente na corrente 
sanguínea e do glicogênio muscular e hepático.
Sobre a ingestão recomendada, assinale a alternativa CORRETA:
A
A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME, 2003)
recomenda ingestão de CHO correspondente a 20-40% do valor
energético total e 2-8g de carboidratos por kg de massa corporal ao
dia.
B
A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME, 2003)
recomenda ingestão de CHO correspondente a 80-90% do valor
energético total e 8-10g de carboidratos por kg de massa corporal ao
dia.
C
A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME, 2003)
recomenda ingestão de CHO correspondente a 60-70% do valor
energético total e 5-8g de carboidratos por kg de massa corporal ao
dia.
D
A Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte (SBME, 2003)
recomenda ingestão de CHO correspondente a 30-50% do valor
energético total e 3-5g de carboidratos por kg de massa corporal ao
dia.
Uma alimentação pré-atividade física é de fundamental importância.
Sobre essa alimentação, assinale a alternativa INCORRETA:
A A ingestão de alimentos de rápida digestão é importante para arealização de uma atividade física de longa duração.
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B
Uma alimentação, à base de carboidratos, em um período anterior a
realização da atividade física, é essencial para servir de substrato
para a produção de ATP.
C É importante uma alimentação pré-atividade física no intuito de seevitar uma hipoglicemia.
D As gorduras presentes na dieta pré-atividade física serão utilizadasno início da atividade física de curta duração.
São todas as reações químicas que acontecem no organismo, e essas 
podem extrair energia ou degradar as biomoléculas dos nutrientes.
Sobre essa reações, assinale a alternativa CORRETA:
A Sistema energético.
B Metabolismo.
C Fadiga.
D Aptidão Física.
Os carboidratos podem ser classificados de acordo com o tamanho do 
carboidrato e de acordo com a sua digestibilidade.
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Sobre os carboidratos formados por cadeias curtas de monossacarídeos, 
assinale a alternativa CORRETA:
A Oligossacarídeos.
B Monossacarídeos.
C Dissacarídeos.
D Polissacarídeos.
Sobre as vitaminas, analise as sentenças a seguir:
I- Vitaminas são substâncias orgânicas presentes, em muitos alimentos, 
em pequenas quantidades e indispensáveis ao funcionamento do 
organismo, na forma de cofatores.
II- Elas não contêm energia para o corpo, mas funcionam como elos 
essenciais e reguladores nas reações metabólicas.
III- As vitaminas lipossolúveis são obtidas pela dieta, das gorduras, e 
uma ingestão excessiva dessas vitaminas pode ser prejudicial.
IV- As vitaminas hidrossolúveis (vitamina B1), tiamina (vitamina B2), 
riboflavina e vitamina B-6 são importantes para o exercício, pois ajudam 
na produção de energia durante o exercício.
Assinale a alternativa CORRETA:
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A As sentenças I, II, III e IV estão corretas.
B Somente a sentença III está correta.
C Somente a sentença I está correta.
D Somente a sentença II está correta.
Para que a homeostase funcione, precisa haver comunicação dentro do 
corpo realizada principalmente pelos sistemas nervoso e endócrino, os 
quais utilizam impulsos elétricos neurais e hormônios liberados no 
sangue como transportadores de informação (MARIEB; HOEHN, 2009, 
p. 9).
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
MARIEB, E. N.; HOEHN, K. Anatomia e fisiologia. Porto Alegre: Artmed 
Editora, 2009.
A
A correta e adequada alimentação influencia ainda em todos os
processos orgânicos. Os seres vivos não têm a capacidade de
converter a energia química presente nas moléculas, só os animais
irracionais que compõem a dieta alimentar para ser utilizada como
uma fonte de energia corporal.
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B
É importante ressaltar que o PH da água, produto da hidrólise do ATP,
também pode ser hidrolisado, gerando AMP, o qual pode gerar o
nucleosídeo adenosina. A adenosina pode ser reutilizada, dando
origem a novas moléculas de ATP ou, por uma sequência de reações
enzimáticas, ser levada à rota de degradação das purinas.
C
A bioenergética, ou termodinâmica bioquímica, estuda as massas que
regulam o intestinogrosso da energia que acompanham as reações
bioquímicas, pois os sistemas biológicos são isotérmicos e utilizam a
energia química para ativar os processos vivos.
D
A retroalimentação negativa estabiliza a variável que está sendo
regulada e assim ajuda o sistema a manter a homeostase. Já
algumas vias reflexas da retroalimentação positiva não são
homeostáticas e a resposta reforça o estímulo ao invés de diminuí-lo
ou reforçá-lo. Ou seja, afasta a variável que está sendo regulada do
seu valor normal, disparando um ciclo vicioso de resposta sempre
crescente e deixando o sistema temporariamente fora de controle.
Os carboidratos são classificados de acordo com seu tamanho ou 
digestibilidade. Dessa forma, podem ser encontrados como: 
monossacarídios, dissacarídios, oligossacarídeos e polissacarídios.
Com relação aos dissacarídios, assinale a alternativa CORRETA:
A Mais de quatro açúcares por molécula.
B Um açúcar por molécula.
C Dois açúcares por molécula.
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D Três açúcares por molécula.
Dentro da fisiologia também estudamos os efeitos dos alimentos de 
forma individualizada, ou seja, o efeito dele de maneira isolada. 
Sobre como chamamos quando se pretende avaliar um alimento 
isoladamente para se descobrir o efeito total desse carboidrato sobre a 
glicose, assinale a alternativa CORRETA:
A Nível de força.
B Calorias.
C Índice glicêmico.
D Carga glicêmica.
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