Assinale a alternativa correta quanto ao treinamento visando à preservação ou ao incremento da força muscular: Exercícios uniarticulares devem pr...

Assinale a alternativa correta quanto ao treinamento visando à preservação ou ao incremento da força muscular:

Exercícios uniarticulares devem preponderar sobre multiarticulares.
Idealmente, o treinamento da força deveria ser feito todos os dias.
Deve-se utilizar a manobra de Valsalva para estabilizar os movimentos feitos com carga elevada.
A frequência semanal deve aumentar paulatinamente, à medida que os indivíduos vão se tornando mais treinados.
Contrações excêntricas facilitam as adaptações musculares, pelo grau de lesão nos sarcolemas das fibras.

Prescrição de Exercícios para Grupos Especiais

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Ensinando Através de Questões

14/12/2023

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7 pág.

AVS - PRESCRI DE EXERC PARA IDOSOS E DOENTES CRÔNICOS

Prescrição de Exercícios para Grupos Especiais • Universidade Estácio de SáUniversidade Estácio de Sá

Ederson Profeta

💡 1 Resposta

Ed

14.12.2023

A alternativa correta é: "A frequência semanal deve aumentar paulatinamente, à medida que os indivíduos vão se tornando mais treinados." Explicação: O treinamento de força deve ser progressivo e individualizado, aumentando a frequência semanal de acordo com a adaptação do indivíduo. Exercícios multiarticulares são mais eficientes para o ganho de força e massa muscular, e a manobra de Valsalva não é recomendada, pois pode aumentar a pressão arterial e causar problemas cardíacos. As contrações excêntricas podem causar mais lesões musculares e devem ser utilizadas com cautela.

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