A partir dos 30 anos, o metabolismo desacelera e também se perde massa muscular. Por isso, é importante intensificar a prática de exercícios: Aer...

A prática de exercícios aeróbicos é uma excelente opção para quem deseja manter a saúde em dia e prevenir a perda de massa muscular. No entanto, é importante lembrar que a prática de exercícios de força, como a musculação, também é fundamental para manter a massa muscular e prevenir a perda óssea. Além disso, é importante lembrar que a alimentação saudável e equilibrada também é fundamental para manter a saúde em dia.