A periodização é considerada um processo de planejamento do treinamento físico a longo prazo, visando otimizar o controle do treinamento para que o...

A periodização é considerada um processo de planejamento do treinamento físico a longo prazo, visando otimizar o controle do treinamento para que o atleta alcance a sua melhor performance em um período específico (período competitivo). A história da periodização do treinamento físico foi marcada pelos primeiros autores até 1950, período conhecido como precursores da periodização esportiva. Entre 1950 e 1970 diversos questionamentos sobre os modelos clássicos de periodização do treinamento físico foram surgindo e a partir deles, surgiram novas propostas de periodização, período conhecido como modelos tradicionais. Por fim, desde do final da década de 70 até os dias atuais, os conhecimentos científicos sobre os modelos de periodização avançaram e, atualmente, temos o período dos modelos contemporâneos. Neste sentido, a organização do treinamento a longo prazo é dividida em ciclos.

MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.

Em relação aos ciclos do treinamento físico, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:

( ) Os ciclos de treinamento são períodos que podem variar a quantidade de dias, semanas e meses que determinam uma característica específica do treinamento físico.

( ) Os ciclos de treinamento físico são classificados como Macrociclo, Mesociclo e Microciclo.

( ) O macrociclo de um treinamento de alto nível terá três períodos: Período de preparação (geral e específica), Período de competição, Período de transição.

( ) O Mesociclo ou também conhecido como ciclo médio, possui duração entre duas a sete semanas de treinamento

( ) O Microciclo geralmente pode durar entre 90 e 120 dias de treinamento.

Assinale a alternativa correta:

a.

F – V – F – V – F.

b.

V – V – V – V – F.

c.

F – V – F – V – V.

d.

V – F – F – V – V.

e.

V – F – F – V – F.