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A alternativa correta é a letra A: "São exercícios planejados e estruturados com o objetivo de melhorar ou manter os componentes físicos, como a estrutura muscular, a flexibilidade e o equilíbrio". Segundo Robergs e Roberts, a aptidão física é definida como a capacidade de realizar atividades diárias com vigor e eficiência, sem fadiga excessiva e com energia suficiente para desfrutar de atividades de lazer e lidar com situações de emergência imprevistas. Para alcançar essa capacidade, é necessário realizar exercícios planejados e estruturados que visem melhorar ou manter os componentes físicos do corpo.
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