Qual a importância de dos micronutrientes na prática esportiva.

Os micronutrientes são importantes para a prática esportiva, pois são responsáveis por diversas funções no organismo, como a produção de energia, a manutenção do sistema imunológico e a regulação do metabolismo. Entre os micronutrientes mais importantes para os atletas estão as vitaminas e os minerais, que ajudam a prevenir lesões, melhorar o desempenho e acelerar a recuperação muscular após o exercício físico intenso. Alguns exemplos de micronutrientes importantes para os atletas são o ferro, o cálcio, o magnésio, as vitaminas do complexo B e a vitamina D. É importante lembrar que a alimentação equilibrada e variada é fundamental para garantir a ingestão adequada de micronutrientes.