Este capítulo tem o objetivo de descrever as possíveis lesões com a realização de treinamentos errôneos e fornecer bases de prescrição de exercício...

Este capítulo tem o objetivo de descrever as possíveis lesões com a realização de treinamentos errôneos e fornecer bases de prescrição de exercícios de força, de forma a evitar lesões de acordo com a progressão do treinamento. 10.1 AGACHAMENTO TOTAL

O exercício de agachamento é eficiente em comparação a outros exercícios de força.
A execução dos exercícios de agachamento com os pés afastados durante a flexão de joelhos a partir de 90º causa grande tensão no ligamento cruzado posterior e um posterior estiramento do tendão patelar.
O posicionamento entre 70º e 80º para a execução do exercício de agachamento mantém o complexo articular do joelho inalterado e maior recrutamento de unidades motoras.