PERGUNTA 1 Um aluno avançado realizou um treino composto de 8 a 12 repetições voltado para hipertrofia muscular e obteve PSE da sessão pela escala ...

PERGUNTA 1 Um aluno avançado realizou um treino composto de 8 a 12 repetições voltado para hipertrofia muscular e obteve PSE da sessão pela escala RIR de 4,0. Considerando esse resultado, será necessário no próximo treino: a. Manter o mesmo treino, pois essa PSE significa que o treino está adequado. b. Aumentar a carga, pois essa PSE significa que a intensidade está leve. c. Aumentar as repetições, pois essa quantidade é inadequada para hipertrofia. d. Aumentar a carga e as repetições, pois ambas estão inadequadas para hipertrofia. e. Manter a PSE em 4,0, mas aumentar a carga e as repetições para obter hipertrofia.