Os princípios do treinamento físico são fundamentais para a elaboração e a eficácia de um treinamento físico. Por meio desses princípios será possível adequar o treinamento para que o indivíduo seja capaz de realizá-lo, progredindo e/ou melhorando sua função física de forma gradual para atingir seu objetivo. A utilização correta dos princípios do treinamento físico serão eficazes não somente no atendimento do objetivo final, mas também durante toda a fase de adaptação e progressão, evitando lesões, além de tornar a atividade prazerosa e desafiadora.

​​​​​​​Refletindo sobre os princípios do treinamento físico, seus conceitos e sua aplicabilidade, descreva um treinamento básico para saúde, o qual contemple todos os princípios, explicando como eles atuarão dentro do treinamento proposto.