As diretrizes e regras que norteiam o treinamento esportivo sistematicamente são conhecidas como princípios do treinamento. Esses refletem particul...

As diretrizes e regras que norteiam o treinamento esportivo sistematicamente são conhecidas como princípios do treinamento. Esses refletem particularidades do cumprimento de importantes objetivos do treinamento, ou seja, a elevação de níveis de habilidade e desempenho. (BOMPA, 2002). Sobre essa temática NÃO podemos afirmar que:
O período pós-treino para repouso e relaxamento interfere diretamente na supercompensação.
A utilização de cargas-padrão resulta em melhorias em várias etapas do planejamento.
Para o desporto de alto nível, o método de carga horizontal e o mais adequado.
Independente do padrão de carga utilizado, a semana de regeneração e recuperação tem papel essencial.
A chave para a melhoria do desempenho e para o planejamento do treinamento é a progressão da carga.