Sabe-se que diversos fatores podem influenciar o desempenho de um atleta. Tais fatores vão desde a periodização, a nutrição e o descanso até o esta...

Uma vez que foram investigadas as possíveis causas de problemas de saúde, nutricionais, fisiológicos e de estresse mental geralmente causado por problemas pessoais, além da utilização de substâncias nocivas ao organismo, é necessário que o treinador analise se o treinamento não está intenso demais para o atleta e se ele está se recuperando de forma adequada entre um estímulo e outro. Ao analisar o microciclo proposto, é possível observar que o atleta está executando exercícios para membros superiores em todas as sessões de treino e que a variação da carga em %1RM de uma sessão para a outra é pequena, o que provavelmente não está permitindo a recuperação adequada até o próximo estímulo. Além disso, os dois momentos de recuperação estão distribuídos em dias seguidos. Nesse caso, uma forma de otimizar a recuperação é alocar uma dessas sessões livres no meio da semana.