Vamos analisar cada uma das alternativas para identificar a correta sobre os efeitos do exercício físico a longo prazo: A) A longo prazo, o treinamento aeróbio leva ao aumento da capacidade metabólica e a melhoria da performance mecânica do miocárdio. - Esta afirmação é verdadeira, pois o treinamento aeróbio realmente melhora a capacidade metabólica e a eficiência do coração. B) Um dos efeitos do treinamento de força a longo prazo é a elevação da frequência cardíaca de repouso. - Esta afirmação é falsa. O treinamento de força geralmente leva à diminuição da frequência cardíaca de repouso, pois o coração se torna mais eficiente. C) A redução do consumo de oxigênio máximo (VO2 máximo) é uma das consequências da adaptação crônica à prática de exercícios. - Esta afirmação é falsa. O VO2 máximo tende a aumentar ou se manter estável com o treinamento, não a reduzir. D) Indivíduos treinados apresentam menor capacidade de poupar glicogênio muscular e utilizar ácidos graxos, retardando a queda de desempenho e a fadiga. - Esta afirmação é falsa. Indivíduos treinados têm uma maior capacidade de utilizar ácidos graxos como substrato energético, poupando glicogênio e melhorando a resistência. Portanto, a alternativa correta é: A) A longo prazo, o treinamento aeróbio leva ao aumento da capacidade metabólica e a melhoria da performance mecânica do miocárdio.