Leia o texto: O consumo adequado de fibras alimentares é associado à prevenção de diversas doenças, como as cardiovasculares, diabetes melito tipo...

Leia o texto: O consumo adequado de fibras alimentares é associado à prevenção de diversas doenças, como as cardiovasculares, diabetes melito tipo 2, obesidade, diverticulite e câncer. Além disso, as fibras são associadas ao melhor controle do peso corporal, melhora da imunidade e saúde intestinal. Considerando a ingestão de fibras pelo atleta, assinale a alternativa correta: Grupo de escolhas da pergunta Fibras alimentares são definidas como proteínas que sofrem digestão enzimática, fornecendo 9kcal/g. As fibras insolúveis formam géis em contato com a água e são associadas com maior tempo de esvaziamento gástrico. Em função dos benefícios para a saúde humana, recomenda-se a ingestão de 10g de fibras durante as refeições. Sua oferta muito próxima, ou logo após ao treino, pode prejudicar o desempenho físico de atletas, gerando problemas gastrointestinais. As fibras estão presentes na farinha branca, leite e derivados e na parede celular de vegetais verde escuros.